قسم: الطب والصحة

8 أشياء ينبغي عليك أن لا تقرضها حتى لأقرب وأعز اصدقائك

كلنا نعرف أنه علينا أن لا نستعير فرشاة اسنان غيرنا… مع ذلك هناك العديد من الاغراض الشخصية التي عادة ما نتشاركها مع الآخرين لكن ينبغي علينا التوقف. أدناه قائمة بالعناصر التي يجب ألا يكون لها أكثر من مالك واحد. بالإضافة إلى ذلك، سنخبرك بكيفية...

7 تمارين من شأنها أن تحول جسمك كله في 4 أسابيع فقط

وجدت مجموعة من التمارين التي ستحول جسمك بالكامل خلال 4 أسابيع فقط. لن تضطر إلى إنفاق المال على صالة الألعاب الرياضية والمعدات الخاصة – كل ما تحتاجه هو قوة الإرادة و 10 دقائق في اليوم. تمرين بلانك (plank) كيفية القيام بذلك: بلانك هو تمرين...

10 علامات تدل على أن غدتك الدرقية لا تعمل بشكلٍ سليم

الغدة الدرقية، هي غدة على شكل فراشة تقع أمام عنقنا أسفل تفاحة آدم، وهي غدة صغيرة لكنها مهمة جدًا تطلق الهرمونات التي لها تأثير كبير على عملية التمثيل الغذائي، ضمن عمليات أخرى. وفقاً لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية، يعاني حوالي 20 مليون أميركي من بعض...

10 عضات يجب على الجميع أن يكون قادرًا على تحديد الحشرة المسببة لها

عدد قليل جدا من الناس تمكنوا من تجنب التعرض للعض من قبل الحشرات. تصبح هذه القضية أكثر إلحاحًا في الصيف. في بعض الأحيان، يكون من الصعب التعرف على نوع الحشرة التي قامت بعضك. قد تسبب العضة أذى أو حكة أو حتى تضخم. هناك العديد من الحشرات المختلفة،...

10 طرق لتقليل انتفاخ المعدة

يعد الانتفاخ من أكثر مشاكل المعدة ازعاجا، وهو أمر مألوف لكل شخص في العالم. قد يختلف وصف الأشخاص لهذه الأعراض، ولكن الشاغل الرئيسي هو نفسه دائمًا: الشعور بزيادة الضغط في البطن. يمكن أن تترافق مع العديد من مشاكل المعدة الأخرى مثل متلازمة القولون...

قبل شهر من النوبة القلبية سيحذرك جسمك بهذه الإشارات الثمانية

الوقاية خير من العلاج. تنطبق هذه القاعدة البسيطة على أي مرض وهي ذات قيمة خاصة عندما لا يتم التعرف على الأعراض بشكل صحيح. سنصف الأعراض الحاسمة التي قد تحدث في الشهر (أو حتى قبل ذلك) قبل نوبة قلبية. القليل من الوعي الصحي لا يؤذي أحدا أبدا. انتبه جيدًا...

ماذا تكشف رائحة جسمك عن صحتك؟

عندما يحرر الجسم بعض الروائح قد يجدها الآخرون أنها غير سارة، فإنها تعرف برائحة الجسم. يقال أن العرق هو السبب الرئيسي للرائحة. ومع ذلك، هذا ليس صحيحًا تمامًا حيث إنه عديم الرائحة تمامًا للإنسان. إن التكاثر السريع للبكتيريا في وجود العرق الذي يؤدي...

10 طرق فعالة لجعل وجهك يبدو شابا مرة أخرى

تعتبر التجاعيد وأكياس العين علامة مميزة في كل مكان للشيخوخة وسوء معاملة الجلد وخيارات نمط الحياة السيئة. على الرغم من أننا لا نستطيع عكس التقدم في السن، مع القليل من الرعاية يمكننا تأخير ظهور التجاعيد وأكياس العين، أو على الأقل جعلها تبدو أقل وضوحًا...

لماذا لا تستطيع النوم في الليل وكيف تتخلص من الأرق

حوالي 15 ٪ من السكان يعانون من الأرق. يحتاج الناس لحوالي 8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة لدعم الحالة الطبيعية للصحة الفسيولوجية والنفسية. لقد درسنا أسباب الأرق ووجدنا وسائل فعالة للتخلص منه. باتباع هذه التوصيات البسيطة ستتمكن من نسيان الأرق إلى الأبد...

10 أطعمة سوف تعزز التمثيل الغذائي الخاص بك

من المهم أن نضع في اعتبارنا أن كل شخص لديه معدل الأيض مختلفة. إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وشرب الكثير من الماء هي ثلاثة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسريع عملية الأيض. ومع ذلك، يمكنك أيضًا جعله يعمل...

كيفية حقن الابر إذا لم تقم بها من قبل

لسوء الحظ، يمكن لأي شخص أن يواجه وضعا حيث تكون هناك حاجة إلى مهارة إجراء الحقن. اليوم نتشارك التعليمات ونحذرك من أنه يجب عليك القيام بذلك فقط في حالة الطوارئ. الحقن العضلي هي الحقن الأسهل، وسوف نوضح لك كيفية القيام بها. التجهيز تأكد من أنها حقا حالة...

9 أنواع من الأسماك يجب أن لا تأكلها

كلنا نعرف أن السمك لذيذ وصحي. ومع ذلك، هناك بعض الأسماك التي سوف تضر أكثر مما تنفع. نود أن نخبرك عن 9 أنواع من الأسماك يجب أن تأكلها نادرا أو لا تأكلها على الإطلاق. اعتن بنفسك! 1. سمك السلور سمكة السلور يمكن أن تنمو إلى حجم كبير. ولتسريع نموها، يقوم...

9 أشياء يجب أن لا تفعلها على معدة فارغة

“أنت ما تأكله” هو قول مأثور معروف للجميع. ولكن ما نفعله قبل الوجبة له أيضًا تأثير كبير على صحتنا سوف نخبركم عن 9 أشياء لا يمكنك القيام بها على معدة فارغة (ما لا يقل عن ساعتين بعد الوجبة الأخيرة). كمكافأة، ستجد معلومات حول ما يمكنك فعله...

7 أعراض مبكرة للسرطان يتجاهلها 90٪ من الناس

يتكون جسم الإنسان بحيث يرسل لنا إشارات كأعراض لإعلامنا بشيء خاطئ. للأسف، كثير منا يغفل عن مثل هذه الإشارات، ظنًا أنه سيكون على ما يرام. هذه العديد من الأعراض التي قد تشير إلى السرطان ونوصي بأخذها على محمل الجد. إذا رأيت أيًا من هذه الأشياء في نفسك...

10 خصائص للموز ربما لم تكن تعلمها

الموز هو الطعام الذي يجعل اللذة وبصحة يجتمعان. الفيتامينات والمركبات المفيدة داخلها تحرس جسمنا دائمًا. هذه قائمة من 10 خصائص مفيدة لهذه الفاكهة الاستوائية، وتقريبا كلها تعتمد على نضج الموز. لا يعني ذلك أنك لا يجب أن تأكل بعضًا وتختار الآخر بدلاً من...