قسم: الطب والصحة

10 مشروبات يمكنها مساعدتك في الحصول على نومٍ هانئ

مقدمة الفيسبوك: قد تساعدك بعض المشروبات على النوم بشكٍل أسرع كالشاي وبعض أنواع الحليب وعصير التوت. في هذه المقالة سنَذكُر عشرة مشروباتٍ تساعدك على النوم. 1- البابونج (Chamomile) شُرب البابونج يساعدك على التخلص من الأرق لما له من آثار مهدئة. يعزي...

واحد من كل عشرة علاجات طبية فقط مدعوم بأدلة عالية الجودة

عندما تزور طبيبك، قد تفترض أن العلاج الذي يصفه لك مدعوم بدليل قوي. ولكنك مخطئ. أظهرت أحدث أبحاثنا أن علاج واحد فقط من بين كل عشرة علاجات طبية مدعوم بأدلة عالية الجودة. تضمنت الدراسة التحليلية، التي نُشرت في مجلة علم الأوبئة السريرية، 154 مراجعة...

8 أطعمة صحية لا يجب الإفراط في تناولها

هل تعتقد إنه من الجيد الإفراط في تناول الأطعمة الصحية؟ من وجهة نظرك لماذا يفرط الناس في تناول هذه الأطعمة «الصحية»؟ أترك لنا رأيك في التعليقات! منذ أن ثبت أن حمية البحر المتوسط (Mediterranean diet) هي أكثر نظام غذائي صحي، أدرك الناس التأثير الكبير...

الهواتف الذكية التي تقيس المشي قادرة على اكتشاف الثَمَل

وجدت دراسة جديدة أن الهاتف الذكي المتصل بشخص ما يمكنه معرفة متى يتجاوز تركيز الكحول في أنفاس الشخص نسبة 0.08%. وفقًا لقانون الولايات المتحدة الأمريكية، لا يسمح بالقيادة لأولئك الثَمِلين في حال تجاوزت نسبة الكحول في دمهم 0.08%. يعتبر تركيز الكحول في...

حقائق عن الكولاجين وتأثيره على جسمك لم تكن تعرفها من قبل

1 ماهو الكولاجين الكولاجين هو بروتين مُكون طبيعيًا في جسمك. حيث يشكل حوالي ثلث البروتين الموجود في جسمك. فهو ضروري لصحة المفاصل. ويحافظ أيضًا على مرونة الجلد لتقليل التجاعيد. ولهذا السبب فإن مكملات الكولاجين واسعة الإنتشار. فإنهم يدَعون بإن هذه...

هَشاشَة العِظام… مخاطر، أعراض وعلاج

هل سَمِعتَ يومًا عن شخص تَعَرّض لسقوط أو حادث خفيف ومع ذلك كُسِرَت إحدى عظامه… إليك السبب هشاشة العظام هو مرض يجعل العظام هشة وضعيفة وأكثر قابلية للكسر. ويحدث عادةً لدى النساء بعد انقطاع الحيض لديهن، مما يسبب يزيد خطورة إصابتهن بالكسور وخصوصاً...

ماذا تعرف عن أعراض الجلطة الدموية؟

ما هي الجلطة الدموية؟ الجلطة الدموية هي تكتل في الخلايا والبروتين في الدم والتي تساعد على تخفيف النزيف عند الإصابة، وعادةً ما تذوب فورًا بعد الشفاء. ولكن في حالة عدم ذوبانها أو عندما تتكون دون الحاجة إليها، فإنها ستتسبب بغلق الوعاء الدموي بالكامل...

لا توجد كمية من الكافيين خالية من المخاطر

يُنصح النساء الحوامل عادةً بعدم تناول أكثر من 200 ملليغرام من الكافيين أو مُعدل فنجانين من القهوة خلال اليوم، ولكن نُشرت دراسة جديدة في دورية BMJ Evidence-Based Medicine تُشير إلى أنه حتى هذا المقدار من المُمكن أن يُسبب ضررًا للجنين. وضح ذلك جاك...

تجارب في أمراض المناعة الذاتية تحول الخلايا المناعية من مهاجمة الجسم إلى حمايته

بالنسبة لمعظمنا، يعمل جهاز المناعة على حمايتنا من البكتيريا والفيروسات ومسببات الأمراض الضارة الأخرى ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية فإن خلايا الدم البيضاء بدلاً من ذلك تهاجم الخلايا والأنسجة الأخرى في الجسم. يمكن أحيانًا...

أطعمة تعزز فيتامين D

الشمس والمكملات الغذائية والطعام الحقيقي يعتبر فيتامين D من العناصر الأساسية للصحة؛ فكما يُعرف بأهميته لصحة العظام، تشير بعض البيانات أن فيتامين D يلعب دورًا أساسيًا في الحماية من عدة أمراض، مثل السكري وأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان والاكتئاب...