رعشات الدماغ هذه والتي يُصاب بها بعض الناس بسبب مشاهدة مقاطع معينة من اليوتيوب قد تكون جيدة لك

على مدار ما يقرب من عقد من الزمان نقر عدد متزايد من الأشخاص لمشاهدة الأشخاص على YouTube باستخدام أشياء رقيقة أو قص شعرهم أو طي المناشف – لمجرد الشعور بالإحساس اللطيف لـ ASMR أو ما يعرف الاستجابة الزوالية الحسية الذاتية.

وهناك سبب يدعو إلى الاعتقاد بأن مشاهدة مقاطع الفيديو هذه قد تكون في الواقع هواية صحية لبعض الأشخاص. ليس فقط أنها تجعلهم يشعرون بالرضا، فقد ثبت الآن أن لديها تأثير علاجي مُهدئ.

من المحتمل أن تكون نتائج دراسة جامعة شيفيلد هذه مفاجئة بالنسبة إلى 1.3 مليون مشترك في قناة Gently Whispering على YouTube.

يوجد مئات الآلاف من مقاطع فيديو ASMR بشكل حرفي مما يقدم العديد من المحفزات الحسية للأشخاص الذين يحصلون على هذا الإحساس بالوخز في أسفل العنق والعمود الفقري.

كما يشاهد الأشخاص مقاطع الفيديو هذه لإزالة التوتر أو لتهدئة أنفسهم للنوم. قالت إيما سميث وهي مقدمة Whispering لبي بي سي إنها عثرت على هذه الظاهرة بنفسها وهي تبحث عن شيء لتهدئتها بعد حادث سيارة.

تقول سميث: “عندها أدركت أن هناك اسمًا لهذا الشعور الذي اختبرته دائمًا”.

وفي حين أنه يبدو غير ضار من المستغرب أن عدد قليل من الناس قد فحصت حتى الآن الآثار الفسيولوجية بالتفصيل في إطار المختبرات.

تقول جوليا بوريو من قسم علم النفس في جامعة شيفيلد: “لقد مضت (ASMR) دون أن يلاحظها أحد في الأبحاث العلمية”.

لم تُظهر الدراسات التي بحثت في آثار محفزات المسببة للقشعريرة (كالموسيقى) مثل هذه النتائج المهدئة. لذلك من المنطقي أن نسأل ما إذا كانت وخزات الدماغ هذه تجعل النبض عند الناس يتسارع أو في الواقع تقوم بتهدئة الجهاز العصبي.

أجرى الباحثون دراستين، إحداهما تستخدم مسحًا عبر الإنترنت لقياس التجربة العامة للـ ASMR واستجابات الناس العاطفية للأحاسيس، والأخرى لجمع البيانات حول التفاعلات الفسيولوجية.

مع عينة من أكثر من 800 متطوع، 81٪ منهم زعموا أنهم واجهوا ظاهرة ASMR وصف الفريق استجابات الناس العاطفية ل ASMR.

مقارنة بالمشتركين من غير ASMR، ذكر الأشخاص الذين يجربون من ASMR في كثير من الأحيان أن مقاطع الفيديو التي تحتوي على محتوى ASMR تنتج الوخز والإثارة والهدوء، وتقلل من الضغط أو الحزن.

يبدو أن المشغلات الأكثر شيوعًا هي الاستماع إلى الأصوات الناعمة، أو مشاهدة الأشخاص الذين يستخدمون أسطحًا صلبة، أو رؤية الآخرين يتخلصون من شعرهم.

بالنسبة للتجربة الثانية، كان هناك 110 شخصًا تم قياس علامات الحيوية والتوصيلية للجلد بينما كانوا يشاهدون مجموعة متنوعة من مقاطع الفيديو. تم اختيار نصف العينة للإبلاغ عن تجارب ASMR؛ المتطوعين ال 55 الآخرين لم يفعلوا ذلك، لذلك كانوا بمثابة مجموعة مقارنة.

وبمقارنة المجموعتين، يبدو أن إحساس الوخز المسبب للقشعريرة يرافقه انخفاض متوسط في معدل ضربات القلب يبلغ 3.41 نبضة في الدقيقة.

ومن الغريب أنها أظهرت أيضًا زيادة في التوصيل الكهربائي عبر الجلد: رد فعل الاستثارة التي تشير إلى ASMR هو أكثر تعقيدًا من الاسترخاء البسيط. كما يميل نفس الأفراد إلى الإبلاغ عن مزيد من المشاعر الإيجابية والشعور بالاتصال الاجتماعي.

يقول بوريو: “تُظهر دراساتنا أن فيديوهات ASMR لها بالفعل تأثير مريح تم الإبلاغ عنه بصورة قصصية من قبل المشاركين – ولكن فقط في الأشخاص الذين جربوا هذا الشعور”.

“ما هو مثير للاهتمام هو أن متوسط الانخفاض في معدل ضربات القلب التي عاشها المشاركون في ASMR لدينا كان مشابهاً لنتائج أبحاث أخرى حول التأثيرات الفيزيولوجية لتقنيات الحد من الإجهاد مثل الموسيقى والتأمل.”

وقد أشارت الدراسات السابقة أن ASMR يمكن أن يكون مفيدًا في الحد من الاكتئاب وحتى مساعدة الناس على التعامل مع الألم المزمن.

وإذا لم تكن من أولئك الذين يشعرون بأجواء ASMR، فربما ننصحك بتجربة Bob Ross؟ تلك الأشجار الصغيرة السعيدة ستجعلك تبتسم بالتأكيد.

ترجمة: عدي بكسراوي

المصادر: 1