هل تعتبر الممارسة الجنسية والاستنماء رياضة؟

الجنس ليس فقط تجربة ممتعة، بعض التقارير تبين أن هذه التجربة لها فوائد صحية تضاهي ممارسة الرياضة.

في الواقع، فإن الاستجابة الفسيولوجية لممارسة الجنس مشابهة للاستجابة الفسيولوجية الرياضية. وأظهرت دراسات مميزة في الستينيات أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس لديهم زيادة في وتيرة وسرعة عملية التنفس ومعدل ضربات القلب وضغط الدم.

وهذه كلها علامات على أن الجسم يعمل بمعدل مرتفع، مماثلة للعلامات التي تظهر أثناء التمارين.

وفي الآونة الأخيرة، تم تكرار هذه الدراسة بواسطة عدد من الباحثين الذين اتبعوا تقنيات أكثر دقة، مما تتيح المزيد من النتائج الواقعية.

ومرة أخرى، وجدوا زيادة كبيرة في علامات الإجهاد الفسيولوجي، مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم. بمقارنة هذا بما يحدث أثناء التمارين الرياضية، وقد أفاد الباحثون في النهاية أن النشاط الجنسي يثير مستوى معتدلاً من الإجهاد البدني – يصل إلى 75٪ من التمارين القصوى.

لكنهم لاحظوا أيضًا أن مستويات التوتر الفسيولوجي هذه كانت متقطعة. في أكثر من متوسط ​​وقت النشاط الجنسي المسجل (33 دقيقة) كانت العلامات تشير لمستويات إجهاد أقل.

أظهرت دراسة حديثة عن الأزواج من الجنسين من الجنسين أن نوبة النشاط الجنسي كانت مشابهة للنشاط البدني المعتدل (مثل المشي السريع) عندما تم قياس الطاقة التي يبذلها الجسم خلال الممارسة الجنسية.

الجنس يعتبر نوع من التمارين

لذلك هل الجنس رياضة؟ حسنا نعم ولا. يعتمد ذلك على تعريفك للتمرين. إذا قارنت الإثنان بصرامة إعتماداً على التغيير الفسيولوجي الذي يُحدثاهما فنعم، لأن الجنس يؤثر على وظائف الأعضاء البشرية كما في ممارسة الرياضة.

ولكن إذا كنت تعتقد أن ممارسة الرياضة يجب أن تغير فسيولوجيا الإنسان للأفضل، على المدى الطويل، ربما لا. لأنه، بالنسبة للكثير، فإن الجنس لا يمتد لفترات طويلة مستمرة بما فيه الكفاية لحدوث تغير فيزيولوجي حقيقي على المدى الطويل.

أيضًا، لم نقم باستكشاف الفوائد الأخرى للتمرينات الرياضية لكي نقارنها مع الجنس. على سبيل المثال، صحة العضلات باعتبارها عنصرا رئيسيا في صحة الشخص.

نحن نعرف الكثير عن صحة العضلات من خلال تمارين المقاومة وتمارين أخرى. ولكن هل يوفر الجنس ما يكفي من التمارين الرياضية لتغيير فسيولوجيا العضلات؟ حسنا …

ذكرت الدراسات المذكورة أعلاه أيضا اختلاف واضح بين الردود في الذكور والمشاركين من الإناث. أسباب هذا الاختلاف – إما الرجال أكثر نشاطًا بدنيًا أثناء ممارسة الجنس مقارنةً بالنساء أو إن المواقف الجنسية المختلفة تصنع هذا الفارق فيما بينهم – لم يتم اكتشاف ذلك بعد.

ماذا عن الاستمناء؟ يؤدي الاستنماء زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم الانقباضي. ولكن كل من مستوى ومدة هذه الزيادات لم تكن عالية أو طويلة كما هو الحال في الجماع.

إذا حكمنا من خلال قياسات معدل ضربات القلب، فإن الاستمناء يساوي فقط التمارين الخفيفة، مثل المشي البطيء.

كيف يؤثر التمرين على الجنس والعكس

في كثير من الحالات، يمكن أن تكون التمارين مفيدة أيضًا لممارسة الجنس. على سبيل المثال، أظهرت الأبحاث التي أجريت على تمارين قاع الحوض لدى النساء اللواتي يعانين من الآلام في الحوض تبين أنها تحسن الوظيفة الجنسية. وذكرت النساء بأنها تؤدي أيضاً بزيادة الثقة، والإحساس وألم أقل.

بينما عند الرجال، تساعد التمارين التي تدرب عضلات العجان أمام فتحة الشرج على سرعة القذف.

وماذا عن تأثير الجنس على التمرين؟ هل يجب على الرياضيين المحترفين، على سبيل المثال، الامتناع عن ممارسة الجنس قبل المنافسة؟

لايوجد أي دليل يثبت أن هناك علاقة بين الجنس والرياضة كل ما يمكننا قوله هو أن على الرياضي النوم جيدا قبل المنافسة، وهناك دراسة تقول أن ممارسة الجنس قبل 10 ساعات من المنافسة لها تأثير أيجابي على الأداء والأبتعاد عن الكحول والمخدرات والتدخين.

لذلك في الإجابة على السؤال عما إذا كان الجنس هو ممارسة حقا. نوعًا ما. ولكن يمكنك اختبار ذلك بنفسك وترى كيف تشعر. لكن تذكر أن صحتك البدنية وممارستك للرياضة بجنب ممارسة الجنسة يزيد من متعتك الجنسية سواء في الجماع او الاستنماء.

الطريقة الوحيدة لتحقيق ما تحققه التمارين الرياضية التي تزيد معدل ضربات القلب عن طريقة ممارسة الجنس هو زيادة مدة الممارسة الجنسية

ترجمة: ليث حسين

المصادر: 12