16 سببًا من أسباب ارتجاف اليدين التي تعرضك للإحراج أحيانًا

الرعاش Essential Tremor:

photo of shaking hand holding coffee cup

هذا المرض العصبي هو السبب الأكثر شيوعاً لعدم ثبات فنجان القهوة الذي تحمله، حيث يظهر اهتزاز اليدين عند قيامك بعمل ما ويختفي عند التوقف عن القيام بالعمل.

لا يوجد سبب محدد, لكن يتبين أحياناً أن السبب جيني.

إذا كانت الأعراض خفيفة فلا داعي للعلاج، أما إذا كانت تعيق مهامك اليومية وعملك فقد تحتاج لعلاج دوائي أو مهني أو جراحي.

داء باركنسون Parkinson’s Disease:

illustration of brain activity

في هذه الحالة ترتجف يديك بسبب تخرب الخلايا التي تتحكم بالعضلات.

يبدأ الارتجاف عادةً في يد واحدة فقط، ثم يمتد مع الوقت إلى اليد الثانية.

قد تعاني من بطئ في المشي، مشاكل في التوازن، تيبس في اليدين والقدمين.

علاج داء باركنسون دوائي وقد نحتاج أحياناً لعمل جراحي لتحكم أفضل بالعضلات.

التصلب العديد (Multiple Sclerosis (MS:

illustration of damaged myelin

هو حالة تضرر غمد محيط بالأعصاب يدعى غمد النخاعين.

في هذه الحالة قد تظهر أعراض كاهتزاز اليدين أو أي جزء من الجسم.

العلاج الدوائي هو الأشيع، كما يساعد العلاج الفيزيائي والمهني على التحكم بأعراضك.

فرط نشاط الغدة الدرقية

(Overactive Thyroid (Hyperthyroidism

photo of thyroid exam

هل قمت بقياس مستوى هرمون الدرق لديك مؤخراً؟

فقد يكون فرط نشاط الدرق سبباً لارتجاف يديك.

وهو يعني أن الغدة الدرقية لديك تعمل بشكلٍ مفرط مما يرفع معدل نبضات قلبك لمستوىً عالٍ. وقد تلاحظ أيضاً نقص في الوزن من دون محاولة ذلك، حساسية للضوء، تسرع في القلب، اضرابات في النوم.

يعد اختبار الدم البسيط كافي لك ولطبيبك لمعرفة حالتك.

الكثير من القهوة Too Much Caffeine:

photo of person sipping coffee

يعتبر الكافيين مادة منشطة، لذلك فإن نفس هذه المادة الكيميائية التي تساعدك على الاستيقاظ ستتسبب باهتزاز يديك إذا أفرطت في تناولها.

القهوة ليست المتهم الوحيد حيث تجد الكافيين في الأدوية المضادة للصداع المستخدمة دون وصفة طبية، والشوكولاتة، والمشروبات الغازية.

انسحاب الكحول Alcohol Withdrawal:

photo of margaritas

إذا كنت مدمناً على الكحول، فقد تعاني من ارتجاف اليدين عند الإقلاع عنه.

يبدأ الارتجاف بعد حولي 10 ساعات من آخر جرعة تناولتها ويستمر لعدة أسابيع.

بعض البرامج تستخدم الأدوية لتساعد على التخلص من أعراض السحب.

قلة النوم Lack of Sleep:

photo of tired woman

لا يمكنك التوقع من السيارة أن تمشي إذا كانت خالية من الوقود، ولا يمكنك التوقع من دماغك أن يرسل الرسائل الصحيحة في حال لم ينم جيداً.

إذا لم تنم بشكل كافي، فقد يأمر دماغك عن طريق الخطأ يديك بالارتجاف.

تساعد القيلولة في عودة يديك لحالة الثبات.

نقص سكر الدم Low Blood Sugar:

photo of woman using lancelet

تتغذى الأعصاب والعضلات على السكر، وعند عدم حصولهم على ما يكفي من السكر تجعلان يديك ترتجفان.

قد ينتج نقص سكر الدم عن مرض السكري، بعض الأدوية، الكثير من الكحول، عدم كفاية الغذاء.

قد يساعدك الطبيب على معرفة حالتك وأسبابها.

التوتر Stress:

photo of public speaking

عندما تتوتر لسبب ما كإلقاء خطاب أو مشاهدة فيلم رعب فإن أعصابك تزيد نشاطها، فترتجف يديك وتتسارع نبضات قلبك، يذهب الارتجاف عند ذهاب التوتر.

جرب تكنيك تخفيف التوتر كالتنفس العميق أو التأمل.

أدوية معينة Certain Medications:

photo of person using inhaler

تشنج اليدين هو عرض جانبي لكثير من الأدوية الموصوفة.

ومن أشيعها أدوية المزاج، النوبات والشقيقة، والاعتلال العصبي والربو. تسبب بعض مضادات الهستامين هذه المشكلة أيضاً.

التدخين Smoking:

photo of lit cigarette

بعض الناس يدخنون لظنهم أن التدخين يخفف التوتر.

يسبب التدخين القلق، حيث يدخل النيكوتين (وهو المادة المسببة للإدمان في التبغ) إلى مجرى الدم ويسبب تسرع القلب.

هذا قد يشعرك بالقلق ويسبب ارتجاف اليدين.

تحدث إلى طبيبك حول كيفية الإقلاع عن التبغ.

نقص الفيتامين Lack of Vitamin B12:

photo of proteins with b12

يلعب الفيتامين B12 دوراً كبيرة في صحة الجهاز العصبي، إذا كنت لا تأكل اللحم أو البيض أو لا تشرب الحليب أو إذا كنت تأخذ أدوية معينة فقد يكون لديك مستوى أقل من الطبيعي من هذا الفيتامين.

هذا قد يسبب رجفان اليدين او الشعور بالخدر والوخز في اليدين والقدمين.

قد يخبرك طبيبك بوجود حاجة لأخذ المكملات.

ورم القواتم Pheochromocytoma:

scan of tumor in adrenal gland

وهو ورم نادر ينمو في لب الكظر، ورغم ان عادةً يكون حميد فهو يسبب ارتفاع شديد في ضغط الدم.

قد يسبب لك رجفان و تعرق شديد، قصر نفس، وصداع.

قد يسبب الورم أمراض قلبية وسكتة دماغية لذلك فمن الأفضل إزالته جراحياً.

الاضطرابات الكبدية Liver Disorders:

photo of yellow eye

قد يكون الرجفان عرض لبعض الأمراض الكبدية كداء ويلسون.

في هذا المرض الوراثي، يتخرب الكبد والدماغ نتيجة تراكم النحاس في الجسم.

كما أنك قد تشعر بالتعب وتصاب باليرقان (تلون الجلد والعين باللون الأصفر).

يعالج الأطباء داء ويلسون بالأدوية وتغيير الحمية الغذائية.

اضطرابات الدماغ Brain Disorders:

illustration of stroke in brain

إذا أُصبت بسكتة دماغية أو رض دماغي فقد تتصرف يداك من تلقاء نفسها.

اسأل طبيبك عن علاج دوائي أو مهني للسيطرة على الرجفان لديك. وابتعد عن الكافيين والنيكوتين أو أي شيء آخر يزيد من سوء الأعراض.

المصادر: 1