8 أسباب ستجعل الريح (الضراط) الذي تطلقه نتنًا

في هذا المقال سنساعدك على التخلص من مشكلة الريح النتن من خلال مجموعة من النصائح

ما الذي يجعل الريح الذي تطلقه نتنًا؟

يطلق الناس الريح بمعدل 14 مرة في اليوم، ويحدث ذلك في أي مكان بمعدل من نصف لتر إلى أكثر من 2 لتر من الغاز خلال فترة 24 ساعة.

وصدقوا أو لا تصدقوا ، 99٪ من الغاز خالي من الروائح. تقول باتريشيا رايموند، طبيبة أمراض الجهاز الهضمي ومقرها ولاية فرجينيا، وأستاذ مساعد في الطب الباطني السريري في كلية الطب في ولاية فرجينيا الشرقية: ” تبدو صامتة- لكن هنالك ريح ذات رائحة مميتة، ويرجع السبب إلى تخمر البكتيريا في القولون”.

إذا كنت تملك غازًا نتنا، فمن المحتمل أن يكون شيئًا قد أكلته – وليس بالضرورة أمرًا سيئًا. الغاز هو منتج ثانوي صحي، طبيعي للهضم، بعد كل شيء. في حين أن الرائحة قد تكون محرجة في المواقف الاجتماعية، فقد يعني ذلك أنك تناولت الأطعمة الغنية بالمغذيات والألياف الغنية بالنباتات.

ومع ذلك، في بعض الأحيان يمكن لرائحة سيئة أن تشير إلى وجود مشكلة صحية أكثر خطورة تتطلب عملًا شاملًا بواسطة طبيب مختص.

فيما يلي ثمانية أسباب تجعل الغاز الذي تطلقه سيئًا في بعض الأحيان.

البكتيريا في أمعائك

أثناء الهضم، تنتج بكتيريا الأمعاء مركبات تحتوي على الكبريت مثل كبريتيد الهيدروجين الذي يخلق رائحة كريهة في غازك، كما يشير الدكتور رايموند. يمكن للأطعمة التي تأكلها أن تؤثر على مجموعة البكتيريا التي تعيش في القولون، والتي يمكن أن تؤثر على ريحك، كما يشرح فريدريك جاندولفو، دكتور في طب الجهاز الهضمي في شركة Precision Digestive Care في هنتنغتون، نيويورك. “بعض الناس لديهم نوع معين من البكتيريا داخلهم مما يجعلهم ينتجون غازاً أكثر أو غازاً ذو رائحة مميزة”، كما يقول.

الأطعمة الغنية بالكبريت

الأطعمة الغنية بالكبريت يمكن أن تجعل الريح الخاصة بك تنظف من البيض الفاسد. غالبًا ما يقع اللوم على الخضراوات الصليبية مثل البروكلي، وبراعم بروكسل، والقرنبيط، والملفوف.

وتشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالكبريت الثوم والبصل والبقوليات والجبن الشيدر والفواكه المجففة والمكسرات والبيرة والنبيذ. حتى البروتينات الحيوانية، مثل البيض واللحوم والأسماك – كلها عالية في الكبريت – قد تكون إشكالية.

في تجربة مختبرية صغيرة شملت سبعة أشخاص أصحاء، وجد فريق بحث أسترالي أن خلط الأنبوب بالسيستئين وهو مكون يحتوي على الكبريت ووجد في مصادر البروتين، أدى إلى زيادة سبعة أضعاف في انبعاثات كبريتيد الهيدروجين النتن. قد يكون السبب في كمال الأجسام، الذين يميلون إلى استهلاك الكثير من مسحوق البروتين، مما يعطي ريحا سيئة السمعة.

عدم تحمل اللاكتوز

يلقي بعض الناس باللوم على الحليب، والآيس كريم، والجبن، وهذا صحيح. يقدر أن 30 إلى 50 مليون أمريكي يعانون من نقص في الإنزيم (اللاكتيز) اللازم لهضم اللاكتوز، وهو السكر الطبيعي الموجود في منتجات الألبان.

في هؤلاء الناس، يمر اللاكتوز عبر الأمعاء الدقيقة دون أن يمتص، يسافر في اتجاه القولون، حيث تمتلك تريليونات البكتيريا لديها حفلة صغيرة، يقول دكتور ريموند. التأثير هو غاز كريه الرائحة، لأن الحليب وبعض أنواع الجبن تحتوي على نسبة عالية من الكبريت.

يمكن للناس أيضا أن يكونوا غير متسامحين (ويمررون الغازات ذات الرائحة الكريهة) من السكريات الأخرى، بما في ذلك السكروز (سكر المائدة) والفركتوز (الموجود في الفواكه الطازجة وشراب الذرة وبعض الأطعمة المصنعة).

Raffinose البقول. إنها مصدر غني بالبروتين ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. ولكن، لديهم سمعة سيئة لجعلك تضرط مع رائحة كريهة. تحتوي الفاصولياء على oligosaccharides، وهي مجموعة من السكريات المسؤولة جزئيًا على الأقل عن الانتفاخ والغاز التي يمكن أن تحدث بعد تناول وجبة صغيرة.

وكذلك العدس والبقوليات والخضروات الصليبية. يفتقر الجهاز الهضمي البشري إلى إنزيم مهم يحتاج إليه لتفكيك وهضم هذه السكريات. وجدت إحدى الدراسات أن نقع الفاصوليا المجففة في الماء يساعد على إزالة RFOs دون المساس بالقيمة الغذائية للحبوب.
الكحوليات السكرية

حذار من كحوليات السكر، مثل السوربيتول و xylitol ، والتي يمكن العثور عليها في مشروبات الحمية، والحلوى الخالية من السكر، وبعض العلكة. هذه المحليات لا يمكن استيعابها بالكامل من قبل الجسم، لذلك يسافرون إلى القولون حيث يمكن أن يساهموا في الغاز النتن. يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بمذكرات الطعام في تحديد ما إذا كانت الكحوليات السكرية تسبب فرطا في رائحتك النتنة. يتذكر الدكتور ريموند مريضة لديها غاز سيء ولكن فقط في أيام العمل. اتضح أن وعاءًا كبيرًا من الحلوى الخالية من السكر في مكتبها كان الجاني: كانت المرأة تمسك ببعضها كل صباح “، وفي وقت متأخر من بعد الظهر، في اجتماع عمل، ستنقل الكثير من الغازات.

الإمساك:

الخبز، والأرز، والمعكرونة ليس بالضرورة الكربوهيدرات المنتجة للغاز. ولكن قد تجد صعوبة في تحريك الأمعاء. عندها تكون الامور كريهة الرائحة. يقول الدكتور غاندولفو: عندما تصاب بالإمساك، “يؤقد الباز حول القولون لفترة طويلة جدًا، وبعد ذلك يمكن للبكتيريا الذهاب إليه والتسبب بالكثير من الغاز”.

ويقول:”من أجل التخلص من هذه الورطة، اشرب الكثير من الماء، ومارس الرياضة بانتظام، واشمل أطعمة غنية بالألياف في نظامك الغذائي.

الأدوية

يمكن لبعض العقاقير والفيتامينات والمكملات الغذائية القيام بعمل على أمعائك، بما في ذلك تحويل ريحك إلى وضع سيء. تختلف أسباب تسببها في انتفاخ البطن باختلاف الدواء، وكم ستجعل ريحك سيئة(ومدى انتشار هذا الرائحة الغازية) يختلف من شخص إلى آخر، كما توضح طبيبة الصيدلة أوراليا بازالدوا، أستاذ طب الأسرة والمجتمع في UT Health سان أنطونيو.

“كل شخص، جنبا إلى جنب مع العلاج الذي يستخدمه، سوف يضطر إلى قياس المخاطر مقابل منافع العلاج” ، كما تقول.

الناس الذين يتناولون حبوب فقدان الوزن عادة يحصل لديهم ريح زيتية. ومن المعروف أيضا أن مكملات الحديد تسبب الغاز والانتفاخ. المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف يمكن أن تنتج الغاز كمنتج ثانوي، ويمكن أيضا أن يجعل عقار الميتفورمين مرض السكري.
يمكن لمضادات داء السكري التي تسمى مثبطات ألفا غلوكوزيداز، والتي تبطئ امتصاص الكربوهيدرات، أن تعطيك الغاز أيضا. ولكن لا تستخدم Beano مع الأدوية في هذه الفئة، لأنها يمكن أن تؤثر على مدى نجاح الدواء.

العدوى أو المرض

لا يعتبر الغاز الدهني وحده من الأمور التي تدعو للقلق، كما يقول الدكتور جاندولفو. ولكن إذا كان لديك أيضًا علامات وأعراض أخرى، فتأكد من فحصها. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من الحمى أو فقدان الوزن أو الدم في البراز أو الإسهال المستمر إلى جانب فرط النتن الخاص بك، أو إذا كان لديك تاريخ من مرض التهاب الأمعاء أو سرطان القولون.

أي تغيير في عادات الأمعاء أو ألم البطن الذي لا يختفي بعد مرورك بالغاز يمكن أن يشير إلى وجود مشكلة. من المهم استبعاد (أو علاج) الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب فرط التهيج، كما يقول الدكتور جاندولفو، بما في ذلك انسداد الأمعاء، مرض التهاب الأمعاء (مثل التهاب القولون التقرحي ومرض كرون)، سرطان القولون، مرض الاضطرابات الهضمية (رد فعل مناعي الغلوتين) و (عدوى بكتيرية تسبب الإسهال).

ترجمة: حسام عبدالله

المصادر: 1