العزلة لها آثار عميقة على جسم الإنسان والدماغ، إليكم ما يحدث

تخيل أن تكون محصوراً في غرفة صغيرة مظلمة، دون أي تفاعل اجتماعي على الإطلاق لمدة 30 يومًا.

لن يقفز الكثير من الناس إلى هذه الفرصة. ولكن في تشرين الثاني (نوفمبر) 2018، ربح لاعب بوكر محترف في الولايات المتحدة، ريتش آاتي ، 100 ألف دولار أمريكي، ليتمكن من البقاء على قيد الحياة لمدة 30 يومًا بمفرده وفي ظلام دامس.

تم الاحتفاظ به في غرفة مظلمة صغيرة تماما مع أي شيء سوى السرير والثلاجة والحمام. حتى مع كل الموارد التي يحتاجها للبقاء على قيد الحياة، لم يستطع ريتش أن يستمر كل الشهر.

وبعد 20 يومًا تفاوض على الإفراج عنه، حيث دفع تعويضًا بمبلغ 62،400 دولارًا أمريكيًا. هناك عدد لا يحصى من الآثار السلبية التي يمكن أن تتركها العزلة الاجتماعية والعزلة الشديدة على عقولنا وأجسادنا.

لم يكن ريتش مستثنى من ذلك، حيث ذكر أنه تعرض لمجموعة من الآثار الجانبية، بما في ذلك التغييرات في دورة نومه، والهلوسة.

ولكن لماذا يصعب على البشر تحمل العزلة؟

أحد الأسباب التي تجعل العيش في عزلة صعبًا هو أن البشر مخلوقات اجتماعية. تقرير العديد من الناس الذين عاشوا في بيئات معزولة – مثل الباحثين المتمركزين في أنتاركتيكا – أفادوا أن الوحدة يمكن أن تكون الجزء الأكثر صعوبة في العمل.

وقال يوسي غينسبيرغ، مغامر والكاتب الإسرائيلي الذي نجا من أسابيع من الوحدة في منطقة الأمازون أن الوحدة كانت اشق ما تعرض له من معظم الأمور الأخرى وأنه قد خلق أصدقاء وهميين للحفاظ على نفسه مع صحبة ما.

يمكن للوحدة أن تكون ضارة بكل من صحتنا العقلية والبدنية. الناس المعزولون اجتماعيا أقل قدرة على التعامل مع المواقف العصيبة. كما أنهم أكثر عرضة للشعور بالاكتئاب وقد يواجهون مشاكل في معالجة المعلومات.

وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في اتخاذ القرار وتخزين الذاكرة والتذكر. الناس الذين هم وحدهم أكثر عرضة للمرض. وجد الباحثون أن الجهاز المناعي للشخص الواحد يستجيب بشكل مختلف للقتال ضد الفيروسات، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بمرض.

تصبح آثار العزلة الاجتماعية أسوأ عندما يوضع الناس في بيئات عازلة جسديًا. على سبيل المثال، يمكن أن يكون للحبس الانفرادي آثار نفسية سلبية على السجناء – بما في ذلك زيادات كبيرة في القلق ونوبات الذعر، وزيادة مستويات جنون العظمة، والقدرة الأقل على التفكير بوضوح. كما يذكر العديد من السجناء مشاكل الصحة العقلية على المدى الطويل بعد احتجازهم في عزلة.

ناتاشا كامبوش – امرأة أسترالية اختطفت في سن العاشرة واحتجزت أسيرة في قبو لمدة ثماني سنوات – لاحظت في سيرتها الذاتية أن قلة الضوء والاتصال البشري أضعفها عقلياً.

وذكرت أيضا أن ساعات وأيام لا نهاية لها تم عزلها بشكل كامل جعلها عرضة للتلاعب بها من قبل خاطفيها.

وحدها في الظلام يمكن أن تصبح آثار العزلة أكثر وضوحًا إذا واجهت ذلك في ظلام دامس، مما تسبب في عواقب جسدية ونفسية على حد سواء. أحد آثار التواجد في الظلام الدامس هو أنه يمكن أن يدمر دورة نومك.

تعتمد اثنتان من الآليات الرئيسية لتنظيم دورة النوم، وهما هرمون الميلاتونين والنواة الفوق تصالبية، على الضوء للعمل. يقلل ضوء النهار من مستويات الميلاتونين لدينا، مما يساعدنا على الشعور بالاستيقاظ.

كما يساعد ضوء النهار النواة الفوق تصالبية لإعادة ضبط وقت الاستيقاظ إذا بدأت دورات النوم لدينا في الانجراف. بدون ضوء النهار، يمكن أن يتغير إيقاعنا اليومي على مدار 24 ساعة.

هذا ما يفسر السبب في أن الناس الذين يستكشفون أنظمة الكهوف، على سبيل المثال، قد يجدون أن دورة النوم والاستيقاظ قد تعطلت. وهذا يعني أن الوقت الذي يشعرون فيه بالنوم لا يظل في نمط منتظم ويمكن أن يتغير كل يوم.

يمكن أن يجعلنا الاضطراب في إيقاعنا اليومي نشعر بالاكتئاب والتعب. وقد ارتبط هذا أيضا بزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان، ومقاومة الأنسولين وأمراض القلب، فضلا عن المشاكل الجسدية الأخرى مثل السمنة والشيخوخة المبكرة.

الأشخاص الذين يتم عزلهم قد يعانون أيضًا من الهلوسة. يؤدي عدم وجود المنبهات إلى جعل الناس يسيئون توزيع الأفكار والمشاعر الداخلية كما يحدث في البيئة الخارجية.

أساسا، تحدث الهلوسة بسبب عدم وجود تحفيز الدماغ. في الواقع، كشف ألاتي أنه بدأ يعاني من الهلوسة من يومه الثالث في العزلة، بدءا من رؤية الغرفة تملأ بالفقاعات، إلى تخيل أن السقف قد انفتح ليريه سماء مليئة بالنجوم.

قد يشعر الأشخاص في عزلة تامة أن هناك وجودًا شبحيًا أو شخصًا يشاهدهم. في حين أن تأثير العزلة الكلية يمكن أن يكون شديدًا، إلا أن الخبر السار هو أن هذه التأثيرات يمكن عكسها. يمكن للتعريض لضوء النهار أن يقوم بتصحيح أنماط النوم والاستيقاظ – على الرغم من أن هذا قد يستغرق أسابيع، أو حتى شهور في بعض الحالات، قبل ضبطه بشكل كامل.

يمكن أن يؤدي التواصل مع البشر الآخرين إلى الحد من الشعور بالوحدة والمساعدة في استعادة الصحة العقلية والجسدية.

ومع ذلك، فإن بعض الأشخاص الذين تم احتجازهم في عزلة اجتماعية ضد رغبتهم قد يتطورون إلى ظروف صحية عقلية طويلة الأجل، مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

لكن بعض الأشخاص الذين واجهوا تحدي البقاء بمفردهم لفترة طويلة من الزمن قد يظهرون نموًا شخصيًا – بما في ذلك النمو العاطفي، والشعور بالقرب من العائلة والأصدقاء، ومنظور أفضل للحياة – نتيجة لخبرتهم.

بعد قضاء 20 يومًا في عزلة تامة، قال الاتي إنه قد تغير – حيث أفاد أن التجربة أعطته تقديراً أكبر للناس والحياة، والاهتمام والتركيز بشكل أفضل، والشعور العام بسعادة أكبر من ذي قبل.

ترجمة: حسام عبدالله

المصادر: 1