10 علامات على أن حياتك تنهار

كم مرة، قبل الذهاب إلى الفراش، تسأل نفسك إذا كنت راضيًا عن روتينك اليومي؟ المنزل- العمل – المنزل، والتجمعات النادرة مع الأصدقاء، والتنظيف يوم السبت، ومشاهدة 2 موسمين من برنامج تلفزيوني في أيام الأحد – هل تشعر بالراحة في العيش بهذه الطريقة؟ قد يبدو الأمر على ما يرام للوهلة الأولى، ولكن إذا تعمقت أكثر، فقد تجد أن هناك فجوة كبيرة بين أفكارك حول الحياة والواقع.

إليك 10 علامات تدل على أن حياتك تنحدر تدريجياً. من وقت لآخر، يمكننا جميعا أن ندرك أنفسنا في هذه المواقف. ولكن إذا أصبحت هي القاعدة في حياتك، فقد تكون المشكلة أكثر خطورة مما تعتقد. على الجانب الإيجابي، فإن إدراك المشكلة هو الخطوة الأولى نحو حلها.

1. لا شيء في هذا العالم يهمك.

أنت تعتقد أنه لا يوجد شيء في هذا العالم يمكن أن يفاجئك، وترفع حواجبك بشكل متشكك ردا على أي خبر. (“تم إرسال صاروخ إلى المريخ؟” نعم، إنجاز العظيم، أيا كان. يجري اختبار لقاح جديد؟ “ماذا في ذلك؟”)

لا يتم تحديد عمر الشخص من خلال الأرقام الموجودة في جوازات السفر فحسب، بل أيضًا بالقدرة على إيجاد شيء جديد لأنفسهم وللتعلم وللتطور. كم عدد الأحداث في حياتك في السنوات الأخيرة التي جعلتك تتحمس؟ إذا لم تكن الإجابة كثيرا، فأنت بحاجة إلى القيام بشيء حيال ذلك، على وجه السرعة.

2. أنت لا تهتم لنفسك أو منزلك.

إذا كنت لا تهتم بمظهرك، وكانت آخر مرة قمت فيها بتنظيف منزلك الشهر الماضي – هذه علامة واضحة على وجود أزمة شخصية. إن اللامبالاة بجسدك والبيئة المحيطة بك فقط تقول أن كل شيء لا يسير بسلاسة في حياتك، وعلاوة على ذلك، فقد قبلت هذا وتخيلت عن كل شيء.

هناك سبب حيث يقول الناس أنه إذا كنت تريد تغييرات في الحياة، يجب أن تبدأ مع بمنزلك. التنظيف مفيد للغاية: فهو يصرف عن الأفكار الحزينة ويساعد على فرز الفوضى في رأسك. وينصح النساء أيضا بتصفيف الشعر كنوع من العلاج.

3. أنت تكره وظيفتك.

لقد بدأ يوم العمل للتو، فأنت بالفعل تعد الساعات، في انتظار أن تنتهي. عندما ترى أنه يوم الأربعاء فقط، ستشعر باليأس وتبحث عن سبب للمغادرة مبكرًا. تسأل نفسك متى ستحصل على إجازة؟ ثم تتذكر أنك أخذت إجازة منذ أسبوعين …

إن كره عملك هو علامة مؤكدة على أنه يجب تغيير شيء ما. ربما لا تحب دورك الممل أو زملائك غير ملائمين أو الاضطرار إلى الذهاب إلى الطرف الآخر من المدينة كل يوم خلال ساعة الذروة. إذا فهمت السبب الحقيقي لسخطك، فسيكون من الأسهل عليك إيجاد طريقة للخروج من الموقف.

4. أنت ترفض التواصل.

يحتاج الجميع إلى مساحة شخصية، ولكنك لا تريد مطلقًا مشاهدة أو سماع أي شخص، تتجنب الأصدقاء والأقارب، وتنتقل إلى وضع “التصفح المتخفي” لتصفح الشبكات الاجتماعية.

هل تذكر هولي، بطلة الفيلم بي إس أنا أحبك؟ كان أقاربها وأصدقائها الذين ساعدوها على الخروج من هاوية الشوق واليأس. على الأرجح، الأشخاص المقربون إليك فقط يتمنونك جيدًا وحالتك ليست فريدة من نوعها بحيث لا يمكن لأي شخص من دائرة العائلة أو الأصدقاء المقربين مساعدتك في معرفة كيفية الخروج من وضعك. فأنت لا تعرف أبدًا، فربما سيكون بمقدورهم أن يقدموا لك النصيحة الأكثر قيمة والتي ستساعد في إصلاح كل شيء.

5. كل شيء يغضبك ويزعجك.

تنزعج من كل شيء حرفياً: سلة مهملات نسي زوجك أن يخرجها، درجات طفلك الرديئة في المدرسة، الطقس في الخارج، ولون طلاء الأظافر الخاص بك. تفقد بسهولة أعصابك وتذهب من البكاء إلى الهيجان والعودة مرة أخرى.

إن البحث المستمر عن السلبية في العالم المحيط بك تظهر المشاكل التي لم تحل بعد والتي تزعجك. كل هذا سيتوقف إذا اعترفت بصراحة لنفسك ما الذي يقلقك حقا.

6. لديك الكثير من العادات السيئة.

طريقة أخرى للتعامل مع المشاكل هي من خلال الاستفادة من العادات السيئة مثل الكحول، والسجائر، الشراهة، أو تصفح الإنترنت في منتصف الليل. لكنك فقط تصطنع بأنك تسيطر على حياتك.

ومن المثير للاهتمام أن عاداتك السيئة يمكن أن تخبرنا الكثير عنك. على سبيل المثال، إذا كنت تحب تمزيق شيء ما، فإن الحالة الراهنة للأشياء في الحياة لا تناسبك. أنت لا شعوريًا ترغب في تغيير شيء ما، ومن الصعب عليك الاسترخاء.

7. أنت تعيش في الماضي أو تقضي الكثير من الوقت تحلم بالمستقبل.

أنت تعتقد أن “الأشياء كانت أفضل في الأيام الخوالي،” مرارا وتكرارا تمرر في رأسك نفس الذكريات السارة. أو، على العكس من ذلك، تعتقد أن “الغد سيكون أفضل” وعليك فقط أن تنتظر قليلاً. لكن هذا “القليل” يدوم لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات.

لا يوجد شيء خطأ في بعض الأحيان بأ تضيع في أحلام اليقظة. ولكن عندما تحاول التركيز باستمرار على “أوقات أفضل”، سواء كان ذلك في الماضي أو المستقبل، فإنك تحاول دون وعي الهروب من الحاضر.

8. ليس لديك مكان “لإعادة تهيئة نفسك”.

كل شخص لديه طرقه الخاصة للتعامل مع المزاج السيء. قد يقوم شخص ما بضرب كيس اللكم، وقد يقوم شخص آخر برحلة إلى حديقة قريبة، ويستعيد شخص آخر قوته الروحية من خلال القيام برحلة إلى المدينة التي نشأ فيها.

ولكن إذا كانت كل تلك الأماكن التي كانت تستخدم لملء الطاقة تسبب لك خيبة أمل وشعورًا بالدمار الأخلاقي، فإن الأزمة واضحة. وبالتالي، هناك حاجة إلى أساليب أكثر جذرية لحل المشكلات. وربما حتى مساعدة أخصائي.

9. أصبحت أسير هاتفك الخاص.

اكتشف علماء في كلية الطب بجامعة بيتسبرغ أن الأشخاص الذين يقضون أكثر من ساعة في اليوم على الشبكات الاجتماعية هم أكثر عرضة للاكتئاب. إن مفاهيم حياة الآخرين التي تتشكل عند التمرير عبر الأخبار على وسائل التواصل الاجتماعي تثير شعوراً بالحسد والاعتقاد المشوش بأن الآخرين يعيشون حياة أكثر إشراقاً ونجاحاً من حياتك.

هذا التواصل الثابت مع هاتفك يمكن أن يؤدي إلى تدني احترام الذات، والانهيار العصبي، والشعور بالوحدة الكلية. حاول أن تكون غير متصل بالإنترنت أكثر من المعتاد: سيجعلك هذا أكثر سعادة.

10. تعتبر حياتك “مسودة” وترغب في تكرارها: “بدءاً من يوم الاثنين …”

لا يمكن أن تكون هناك “حياة جديدة” تبدأ من يوم الاثنين، 1 سبتمبر، أو رأس السنة الصينية الجديدة. تذكر العبارة الشهيرة من مغامرات أليس في بلاد العجائب: “غدًا لن يكون اليوم أبدًا! هل يمكنك الاستيقاظ في الصباح والقول: “حسنًا، الآن، غدًا أخيرًا؟”، بالتأكيد، لا يجعلك التسويف اللامحدود سعيدًا.

إذا كنت ترغب في تغيير شيء ما، لا تبحث عن مناسبة خاصة أو تاريخ لطيف، فقط ابدأ في القيام بذلك الآن.

ربما تقرأ هذا المقال بدافع الفضول المحض ويمكن أن تقول بكل ثقة: “الأمر لا يتعلق بي”. في هذه الحالة، نحن سعداء بإخلاص لك. ولكن إذا تعرفت على هذه العلامات، فلا تؤجل الحل في وقت لاحق. لديك حياة واحدة فقط، ويجب أن تعيش بشكل جيد.

ترجمة: زيد عبدالله

المصادر: 1