9 فوائد لأكل الثوم كل يوم

الثوم هو النبات الذي كل واحد منا تناوله مرة واحدة على الأقل. نحن معتادون عليه لدرجة أننا حتى لا نلاحظ تميز هذا المنتج. هل تعلم أن الخصائص المفيدة لهذا الطعام لا تقتصر على حمايتك من الإصابة بالزكام؟

سوف نخبرك لماذا تحتاج إلى أكل الثوم بانتظام.

1. ستصبح أكثر جاذبية.

الثوم يجعل الرجال أكثر جاذبية. ومع ذلك، فقد اعتبر دائما أن رائحة الثوم تعيق أي رغبة في التواصل. لكن الدراسات الحديثة تثبت أن هذا خطأ. القيد الوحيد هو أن الرجل يجب أن يأكل 2 فصوص من الثوم، 12 ساعة قبل الموعد من أجل أعجاب المرأة.

اتضح، أن النساء ي حول رائحة جسم الرجل الذي يأكل الثوم. ومع ذلك، من الصعب على العلماء تفسير هذه الظاهرة. ربما تم إخفاء السبب في خصائصه المضادة للميكروبات، والتي تجعل رائحة العرق ليست حادة.

2. جهاز المناعة الخاص بك سوف يتحسن.

حقيقة أن الثوم يحمينا من مختلف الفيروسات ونزلات البرد كان معروفا حتى عند أجدادنا. لكن العلماء أكدوا مرة أخرى أن المرء يجب أن يستهلك الثوم بانتظام من أجل الوقاية من المرض في الشتاء. هذا كله لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والزيوت المفيدة والأحماض الأمينية. علاوة على ذلك، يحتوي على الأليسين – وهو مركب عضوي يقتل البكتيريا والفطريات.

ملاحظة مهمة: يجب أن يكون الثوم طازجًا لحمايتك من الأمراض. يتم تشكيل الأليسين فقط من خلال التدمير الميكانيكي للخلايا النباتية التي تحدث عندما يتم قطعها أو الضغط عليها. عندما يتم تدمير سلامة القرنفل، تقوم مكوناته بخلط وتشكيل مركب مضاد للميكروبات، في حين أن التسخين يقتل تقريبا كل الخصائص المفيدة للثوم.

3. سيستقر ضغط الدم لديك.

أضف الثوم إلى نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. الثوم يوسع الأوعية ويقلل الضغط الشرياني. الصداع، وكذلك الحمل على القلب، سوف تختفي مع ارتفاع ضغط الدم. لعلاج ارتفاع ضغط الدم، يجب تناول 4 فصوص من الثوم يوميًا. علاوة على ذلك، يقلل الثوم مستوى الكوليسترول “الضار” في الدم بنسبة 10-15٪. ماذا يعني هذا بالنسبة لنا؟ يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية بمقدار الضعف تقريبًا.

ومع ذلك، ضع في اعتبارك أنه لا يمكن استخدام هذه الطريقة كعلاج وحيد ويجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام الثوم أو المكملات الغذائية.

4. سوف تتحسن ذاكرتك.

ووفقًا لإحدى النظريات، فإن جسم الإنسان وعمره الدماغي ناتج عن تفاعل أكسدة كيميائي حيث نستهلك الطعام والأكسجين وننتج الطاقة بدلاً من ذلك. لكن هذه العملية تدمر الخلايا وبمرور الوقت يصبح الجلد مترهلًا ويتوقف الدماغ عن كونه نشيطاً كما كان. مكافحة المواد المضادة للاكسدة ضد الأكسدة الزائدة ويساعدنا في الحفاظ على الشباب.

شركات الأدوية تبيع المكملات المضادة للأكسدة بأموال جنونية. ومع ذلك، يحتوي الثوم البسيط على مجموعة من المكونات التي تمنع الدماغ من التقدم في السن ولا يكلف الكثير. كبار السن الذين يستهلكونه يقللون من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، في حين أن الأشخاص الأصغر سنا يستطيعون تحسين ذاكرتهم وزيادة إنتاجية الدماغ. كل ما عليك القيام به هو تناول الثوم على أساس منتظم.

5. سوف تزداد قدرة التحمل لديك.

الثوم يجعل القلب والعضلات تعمل بشكل أكثر فعالية. إذا كنت تلعب الرياضة، فإن استهلاك هذا المنتج سيحسن نتائجك. في اليونان القديمة، عندما لم يكن أحد يعرف عن تناول المنشطات، كان الرياضيون الأولمبيون يتغذون بالثوم، الأمر الذي جعلهم يركضون أفضل من منافسيهم. علاوة على ذلك، كان هذا المنتج مفيدًا للأشخاص غير المرتبطين بالرياضة أيضًا؛ لأنه يقلل من التعب وزيادة الإنتاجية ويساعد الأشخاص على البقاء على قيد الحياة في موسم البرد.

6. سوف يتحسن شعرك وجلدك أيضا.

– الشعر: يشجع الثوم نمو الشعر مما يجعله أطول وأثخن. ويمكنه أيضًا علاج تساقط الشعر الموضعي. لتحقيق هذه النتيجة، يجب على المرء تطبيقه على فروة الرأس. لحسن الحظ، تعلمت الشركات المصنعة لمستحضرات التجميل لإنتاج زيت الثوم عديم الرائحة.

– البشرة. الخلايا الليفية (الخلايا المسؤولة عن تجديد الجلد) لديها رد فعل إيجابي على الثوم. 2 فصوص صغيرة تؤكل يومياً تكفي لتطوير إنتاج الكولاجين الطبيعي والإيلاستين.

– الحماية من الشمس. المكونات الموجودة في الثوم تحمي الجلد من أشعة الشمس. أشعة الشمس لن تجفف بشرتك إذا كنت تستهلك المزيد من الثوم.

7. يقلل من الألم في الأسنان.

نظرا لخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، فإن الثوم مفيد لتجويف الفم. يقتل الميكروبات الضارة ويشفي اللثة الملتهبة. علاوة على ذلك، يقلل هذا المنتج المفيد من خطر التسوس. لذلك، إذا بدأت بتناول الثوم بانتظام، فلن تحتاج إلى رؤية طبيب الأسنان الخاص بك.

8. سوف تبدأ بفقدان الوزن.

قد يكون هذا المنتج مفيدًا لأولئك الذين يراقبون أجسادهم، وهنا الأسباب:

نتيجة تفاعلات كيميائية معقدة، ينشط ajoene خميرة خاصة في الدم ويدمر الرواسب الدهنية. لذلك، هناك احتمال كبير بأن يتم إنتاج دواء مضاد للدهون قريباً من الثوم العادي.

الثوم يحجب أكتساب الوزن عندما تحصل على نظام غذائي غير لائق وغير متوازن. يحرق الثوم السعرات الحرارية الزائدة التي تدخل الجسم. بالطبع، إنه يعمل فقط إذا كنت تأكل ما يكفي من الثوم.

المكافأة: موانع الاستعمال

ومع ذلك، حتى هذا المنتج الفائق له موانع استخدام. في بعض الحالات، يمكن أن يكون الثوم خطيرًا جدًا:

1. لا ينصح الأطباء بتناول الكثير من الثوم أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. يجب على الأطفال تحت سن 7 أن يستهلكوها بكميات معتدلة.

2. لا ينبغي للمرء أن يأكل الثوم قبل أسبوعين من الجراحة لأن الثوم يخفف الدم ويمكن أن يسبب النزيف.

3. عندما وضع الثوم على الجلد، يمكن للثوم والمنتجات القائمة على الثوم أن تسبب شيء مثل الحرق. لذلك، من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامه.

4. الثوم هو السم للحيوانات، وخاصة بالنسبة للقطط والكلاب من أصل ياباني (اكيتا وشيبا اينو).

يقول الأطباء أن الشخص السليم يمكنه أن يستهلك 4 فصوص من الثوم يوميًا ويشعر بالارتياح. هل تضيف الثوم إلى الأطباق التي تتناولها أم أنك تخاف من رائحتها الحادة؟ من فضلك أخبرنا عنها في التعليقات!

ترجمة: زيد عبدالله

المصادر: 1