يجب أن يكون وقت المدرسة في الأوقات الأخيرة من اليوم

ربما يعترف معظمنا برغبته في البقاء لفترة أطول قليلاً في السرير كل صباح، ولكن بعض الأطفال في سياتل لديهم تصريح رسمي – وبما أن الدولة بدأت في تجربة أوقات الدراسة المتأخرة، فإنه يبدو أن مجموعة كبيرة من الفوائد تبدأ في الظهور.

يتوصل الشباب إلى قضاء مزيد من الساعات في الفراش، ويذهبون إلى المدرسة في كثير من الأحيان، ويحققون درجات أعلى، وفقاً للبحث الذي تم نشره للتو.

يعتقد المؤلفون من الدراسة أن تغيير أوقات بدء الدراسة على نطاق أوسع قد يؤدي إلى سد الفجوة بين مختلف المجموعات الاجتماعية والاقتصادية، وتقليل فرص التلاميذ في الشعور بالتعب خلال النهار، وتعزيز صحتهم بشكل عام.

يقول أحد الباحثين، جدعون دونستر من جامعة واشنطن، “كل الدراسات حول أنماط نوم المراهقين في الولايات المتحدة تظهر أن الوقت الذي ينام فيه المراهقون عادة ما يكون محددا بيولوجيا، لكن الوقت الذي يستيقظون فيه يتم تحديده اجتماعياً”.

“هذا له عواقب وخيمة على الصحة والرفاهية، لأن الإيقاع اليومي المتقطع يمكن أن يؤثر سلبا على الهضم، ومعدل ضربات القلب، ودرجة حرارة الجسم، ووظائف الجهاز المناعي، مدى الانتباه والصحة النفسية”.

تم الإعلان عن التحول في أوقات بدء الدراسة في عام 2015، ومنذ ذلك الحين تم رصد تقدم الطالب بطرق مختلفة – بما في ذلك استخدام أساور المعصم التي تعتمد على النوم والتي تكون أكثر موثوقية من أنماط النوم المبلغ عنها ذاتيا.

نقلت جميع المدارس الثانوية في المقاطعة البالغ عددها 18 مدرسة وقت الجرس الافتتاحي من الساعة 7.50 صباحًا إلى 8.45 صباحًا ، أي بعد ساعة تقريبًا، على الرغم من أن طول اليوم الدراسي بقي كما هو.

واستناداً إلى الدراسة الجديدة، التي نظرت إلى 180 طفلاً عبر اثنتين من تلك المدارس، كان هناك زيادة متوسطة في النوم لمدة 34 دقيقة كل ليلة في جميع الطلاب: زيادة متوسط النوم في الليالي المدرسية من متوسط متوسط قدره 6 ساعات و 50 دقيقة 7 ساعات و 24 دقيقة.

وعلى العموم، لم يذهب الأطفال إلى الفراش بعد ذلك – لكنهم كانوا ينامون لفترة أطول، كما توضح الدراسة.

ويقول الباحثون إن هذا يتلاءم مع ما نعرفه عن الساعات البيولوجية أو الإيقاعات البيولوجية للمراهقين، من حيث أنها تختلف عن البالغين.

يقول أحد أخصائي البيولوجيا هوراسيو دي لا إغليسيا من جامعة واشنطن: “أن تطلب من مراهق أن يكون في حالة تأهب وتنبه في الساعة السابعة والنصف صباحا مثل أن تطلب من شخص بالغ أن يكون نشطا وأن يكون في حالة تأهب في الساعة 5.30 صباحا”.

هذه المنفعة إيجابية بما فيه الكفاية، لكن هناك فوائد أخرى. كانت الدرجات أعلى بنسبة 4.5 في المائة للطلاب بعد أن تم تغيير الزمن، على الرغم من اختبار فئة واحدة فقط في هذه الحالة.

في هذه الأثناء، في المدرسة مع أطفال من خلفيات أكثر حرمانًا اقتصاديًا، تحسن الحضور والالتزام بالمواعيد أيضًا – على الرغم من عدم ملاحظة هذا التأثير في المدرسة الأخرى.

لماذا كل هذا التجريب؟ فالأطفال لا يحصلون على النوم الذي يحتاجونه للبقاء في صحة جيدة وفي حالة تأهب، حيث يوصي الخبراء بـ 8 ساعات كل ليلة. أظهرت الأبحاث أن ما يقرب من ربع الأطفال في سن المدرسة الثانوية يحققون هذا الهدف.

ورأينا نفس التدابير لها تأثير إيجابي في أماكن أخرى. وأظهرت الأبحاث التي نشرت في وقت سابق من هذا العام أنه عندما تم دفع أوقات البدء مرة أخرى إلى مدرسة في سنغافورة، أصبح الشباب أكثر نومًا وشعوريا أكثر يقظة.

للمعلمين في سياتل، كانت هناك فوائد ملموسة. وقال المعلم تريسي لاندبو من مدرسة روزفلت الثانوية في سياتل لصحيفة يو.اس. نيوز “الفرق في مستوى انتباه واهتمام طلابي خلال الصباح مقارنة بالبدء ليلا .”

علينا أن ننتظر ونرى ما إذا كانت الخطوات التي تم اتخاذها في سياتل كافية لتبني هذه الممارسة على نطاق أوسع – وجود وقت أقل في المساء للواجبات المنزلية والأنشطة الاجتماعية هي إحدى العواقب – ولكن هناك كمية متزايدة من الأدلة التي تستحق أن تزن فوق.

يقول دي لا إغليسيا: “إن وقت بدء المدرسة له آثار خطيرة على كيفية تعلم الطلاب وأداءهم في تعليمهم”. “المراهقون في جدول واحد. السؤال هو: ما الجدول الزمني الذي ستعمل به مدارسهم؟”

ترجمة: محمد جواد

المصادر: 1