ثلاث عشرة عادة نعتقد خطئًا أنها غير ضارة

ثلاث عشرة عادة نعتقد خطئًا أنها غير ضارةيعلم الجميع أن الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر وتناول الطعام أكثر من اللازم هو أمر غير صحي. لكن في بعض الأحيان يمكن أن تشكل العادات الأكثر ضرراً خطراً على صحتنا. هل تعلم أنه يمكن أن ينتهي بك الأمر في المستشفى إذا خنقت عطستك؟ أو أن العلكة يمكن أن تجعلك تشعر بتركيز أقل؟

1. خنق العطسة

المتضرر: الجهاز التنفسي، والأوعية الدموية، والدماغ، وفي أسوأ الحالات، المريء.

تتمثل الوظيفة الرئيسية للعطس في التخلص من البكتيريا والفيروسات وجزيئات الغبار. عند خنق العطس، لا تدع الجسم يزيل هذه الأشياء. لكن هذا ليس كل شيء. تخيل ما يمكن أن يحدث إذا حاولت إطلاق النار وقمت بغلق السبطانة. يحدث نفس الشيء داخل أنفك – حيث أن قوة العطاس بكاملها تعود إلى الوراء ويمكن أن تؤذي سمعك، وتزيد من ضغط الدم، بل وتؤدي إلى تلف المريء.

2. استخدام عيدان الأسنان

لا يحب أطباء الأسنان عيدان الأسنان. فهي غير ضارة تمامًا بالمينا ولكن اللثة في خطر. ومن المستحيل تقريبًا تنظيف فمك باستخدام مسواك. من أجل الحفاظ على نظافة فمك ، استخدم خيط تنظيف الأسنان (ولكن عليك أن تتعلم كيفية القيام بذلك بشكل صحيح أولاً).

3. النوم على وسادة ووجهك للاسفل

المتضرر: التنفس، الدورة الدموية، الحبل الشوكي، وجلد الوجه.

إنها مريحة ولكن ضارة، النوم على وسادة ووجهك للأسفل. في هذا الموقف، يكون التنفس صعبًا، والرقبة في وضع غير طبيعي، وتصبح الدورة الدموية أسوأ، وتكون فقرات الرقبة في خطر. إلى جانب ذلك، يحذر الأطباء من أن التجاعيد التي قد تواجهها بعد النوم في هذا الموقف ستصبح ثابتة في القريب العاجل – ولن تختفي أبداً!

4. تقشير البذور بأسنانك

المتضرر: الأسنان والمرارة.

بذور عباد الشمس لذيذة ومفيدة. لكن يجب أن يتم فتحها باليدين وليس بأسنانك أبداً. يتعرف أطباء الأسنان دائمًا على مرضى البذور عن طريق تلف الأسنان المحدد. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة لا ينبغي لهم تناولها على الإطلاق، وقيمتهم الحرارية أكثر من 500 سعرة حرارية في 100 غرام.

5. مضغ شيء صلب

المتضرر: الأسنان واللثة والفم.

الأشخاص الذين يحبون مضغ الأقلام، أقلام الرصاص، الدبابيس الورقية، والأشياء الصلبة الأخرى عادة ما يكون لديهم مشاكل كبيرة في طبقة المينا. هذا هو السبب أيضًا في عدم محاولة فتح الزجاجات ومضغ الميكروبات ومكعبات الثلج والمصاصات. أكثر من ذلك، يمكنك الحصول على العدوى إذا قمت بذلك.

6. تأجيل الذهاب إلى الحمام

المتضرر: الكلى والجهاز البولي والأمعاء.

في يونيو 2018، دخل أحد اللاعبين الشباب من بريطانيا العظمى إلى المستشفى بعد أن أمضى 8 ساعات في لعب مباراة دون أن يأخذ أي استراحة. كانت أمعائه ومثانه منتفخة إلى درجة أن الأطباء اعتقدوا أنه مصاب بورم سرطاني.

يتفق جميع الأطباء على أنه لا يجب عليك الاحتفاظ بها لأنك إذا قمت بذلك، فقد تصيب العضلات التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بعدوى المسالك البولية والإمساك.

7. غسل شعرك بالماء الحار

Shower woman. Happy smiling woman washing shoulder showering in bathroom.

المتضرر: الأوعية الدماغية وفروة الرأس.

إذا كنت تحب الاستحمام في مياه ساخنة جدًا، فهذا يعني أنه الوقت المناسب للتوقف عن فعل ذلك. أولا، يمكن أن يسبب صداعا سيئا حقا. وثانيا، يحفز الماء الساخن وظيفة الغدد الدهنية على فروة الرأس مما يجعل الشعر متسخًا.

8. لمس وجهك وفرك عينيك

المتضرر: الجلد والعيون.

إذا كنت تلمس وجهك بيديك في كثير من الأحيان، يمكنك الحصول على كتالوج كامل من الإصابات المختلفة مثل حب الشباب والهربس وغيرها الكثير. إذا كنت تفرك عينيك، يمكنك الحصول على التهاب الملتحمة وهو مرض معدي مزعج حقاً يتضمن الالتهاب والتمزق والحرقان وحساسية الضوء.

9. مضغ العلكة

المتضرر: المعدة والأسنان والذاكرة قصيرة المدى.

هناك عدة عواقب لمضغ العلكة في كثير من الأحيان.

تحفز عملية المضغ إنتاج عصير المعدة. لذلك، لا تمضغ العلكة قبل الأكل. هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب المعدة وحتى القرحة.

مضغ العلكة ضار أيضًا بأسنانك. مع زيادة إنتاج اللعاب، يمكن أن تأكل الأسنان وحشوات الأسنان.

مضغ العلكة يؤثر أيضا على الذاكرة. يحسن التحفيظ ويساعد على التركيز على المهام التي تتطلب مراقبة طويلة. لكنه يضعف الذاكرة على المدى القصير، مما يجعلك أقل تركيزًا.

10. القراءة وانت مستلقٍ على السرير

المتضرر: العيون والحبل الشوكي، وجلد الرقبة.

عند القراءة في السرير، اتبع هذه القواعد:

لا تجعل الكتاب قريبًا جدًا من عينيك.

لا تنحني على ظهرك ولا ترهق رقبتك.

لا تقرأ وانت على جانبك – ستتغير المسافة إلى الكتاب باستمرار وستضطر عيناك إلى القيام بالمزيد من العمل.

لا تقرأ وأنت على بطنك – يمكنك تدمير الحبل الشوكي بهذه الطريقة.

كما ترون، يمكن أن يكون من الصعب جدا اتباع كل هذه القواعد. ولكن تذكر، معظم هذه الأنواع من المواقف يمكن أن تؤدي إلى تطوير التجاعيد الأفقية العميقة على الرقبة.

11. لعق الجروح البسيطة والنفخ عليها

المتضرر: عملية الشفاء.

ما هو أول شيء تريد القيام به عند قطع إصبعك؟ نفخه أو لعقها؟ حسب العلماء من جامعة هارفارد أكثر من 600 نوع من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في أفواه الناس.

بين جميع هذه الكائنات، هناك دائما المكورات العنقودية والعقدية. الدم المتخثر على الجرح هو المكان المثالي لهم للعيش. يجب عليك استخدام دواء خاص للجرح، وإلا فسوف يستغرق وقتًا أطول للشفاء.

12. الهمس

Young girls gossiping and having fun, one is whispering in her friend’s ear a secret

المتضرر: الحبال الصوتية والحنجرة.

أظهر البحث الذي أجراه العالم والمغني السابق روبرت ساتالوف أن معظم الناس يجهدون حبالهم الصوتية عندما يهمسون. هذا يزيد من فرص وجود إصابات صغيرة في الحنجرة. هذا أمر خطير للغاية بالنسبة للأشخاص الذين لديهم اوقات طويلة للحديث.

13. استخدام الهاتف وأنت في الحمام

المتضرر: فتحة الشرج والنظافة العامة.

الأمر لا يقتصر فقط على الهواتف – فالقاعدة نفسها تنطبق على الصحف والكتب. وذلك لأن الجلوس على المرحاض لأكثر من 5 دقائق يزيد من الضغط في عروقك. والسبب في أن الهواتف المحمولة سيئة للغاية لأننا لا نتركها في الحمام عندما ننتهي. بدلا من ذلك، نأخذها معنا مما يساعد على نشر البكتيريا.

ترجمة: محمد جواد

المصادر: 1