10 مشروبات قبل النوم قد تساعدك على حرق دهون البطن

ستجد أدناه قائمة بأفضل وصفات المشروبات المصنوعة منزلياً والتي ستساعدك على الحصول على صحة أكثر ونحافة وتجعلك مليئاً بالطاقة.

هذه وصفات أساسية ، ويمكنك تكييفها حسب ذوقك: أضف كمية أقل من السكر ، واستخدم مكونات صحية أكثر ، واستخدم الماء بدلاً من الصودا. سيظل لذيذًا جدًا!

مشروب الخيار

المكونات:

  • 1 خيار
  • حفنة من البقدونس أو الكزبرة
  • 1 ليمون
  • 1 ملعقة طعام زنجبيل مفرم
  • 1 ملعقة طعام عصير الألوفيرا
  • 1/2 زجاجة ماء

اخلط المكونات جميعا حتى تتجانس واشرب المزيج قبل الذهاب إلى السرير. يمكنك الاستمرار عليه لمدة شهر ثم تأخذ استراحة لمدة أسبوع واحد.

شراب الخيار الطازج والليمون

المكونات:

  • 1 ليمونة
  • 2 خيار
  • 1 برتقالة كبيرة
  • عسل حسب الرغبة
  • نعناع حسب الرغبة
  • 1 لتر من الصودا

قم بوضع خيارة واحد في الخلاط اعصر البرتقال والليمون . يُمزج الخيار والعصير والعسل في إبريق كبير ويخلط معًا. أضف الصودا وزينها بورق النعناع الطازج.

شراب الكمثرى والميرمية

المكونات:

  • 10 أوراق ميرمية طازجة
  • 1 ليمون
  • 250 مل من عصير الكمثرى
  • 250 مل من الماء الفوار
  • 1 كمثرى
  • ثلج مجروش

اقطع الليمون و الكمثرى في مكعبات وضعها في ابريق . قم بإضافة الميرمية المهروسة. أضف الثلج المجروش وعصير الكمثرى والماء الفوار واستمتع بمشروبك.

شراب الجريب فروت والقرفة

المكونات:

  • 500 مل من عصير الجريب فروت
  • 500 مل من الماء الفوار
  • 1 كوب من الماء
  • عودان من القرفة
  • بذور اليانسون
  • أوراق النعناع
  • ثلج
  • بعض السكر

ضع السكر والماء والقرفة في مقلاة لتطهى لمدة خمس إلى عشر دقائق حتى يذوب السكر. اتركه يبرد. امزجه مع عصير الجريب فروت والماء الفوار في وعاء. أضف الثلج وزينه بالنعناع واليانسون.

مشروب الليمون

المكونات:

  • 5 ليمون
  • 1 لتر من الماء الفوار
  • نعناع
  • ثلج

اعصر الليمونات الاربعة وامزجها مع المياه الفوارة في وعاء. قدمها مع الثلج والنعناع.

المشروب الهندي الحار

المكونات:

  • 4 ليمون
  • زنجبيل حسب الذوق
  • نعناع
  • 1 لتر من الماء الفوار
  • 1/2 كوب من الماء
  • ثلج
  • بعض السكر

اعصر الليمون الحامض. امزج السكر ونصف كوب من الماء في مقلاة واطهو المزيج حتى يذوب السكر. قطع الزنجبيل واضفه إلى المزيج. عندما يبدأ في الغليان ، أطفئ الموقد. وقم بتبريده. أضف عصير الليمون والماء الفوار والثلج.

يزين المشروب مع النعناع وشرائح الليمون

عصير التفاح

المكونات:

  • 1 لتر من عصير التفاح
  • نعناع
  • 100 مل من عصير الليمون
  • 1 ليمون
  • ثلج

اعصر الليمون وقطع بعضه على شكل شرائح دائرية. اخلط عصير التفاح والليمون في ابريق ثم أضف شرائح الليمون والنعناع والثلج. يمكنك تقديم الشراب مع شرائح التفاح.

شراب الخضروات

المكونات:

1 لتر من الماء الفوار

  • السكر حسب الرغبة
  • 3 حبات خيار
  • 1 فلفل كبير
  • 1 ليمونة خضراء حامضة
  • 3 ليمون
  • نعناع
  • ثلج

تُقطّع الفليفلة الحلوة وخيارتين وتُرشهم بالسكر قبل صنع المشروب بساعة. قم بتقطيع الخيارة الأخيرة مع ليمونة واحدة. اعصر الليمونة الخضراء الحامضة مع اثنين من الليمون الاصفر.

ضع النعناع في إبريق. أضف شرائح الليمون والخيار والفليفلة الحلوة بينما لا تزال رطبة. صب عصير الليمون والمياه الفوارة. أضف الثلج المجروش. زين المشروب مع شرائح الليمون والخيار.

شراب الأناناس

المكونات:

  • 1 لتر من الماء الفوار
  • 1 ليمون
  • 1 علبة من الأناناس مع العصير الخاص بها
  • نعناع

ضع الماء ليغلي في مقلاة. اعصر الليمون واضف السكر إلى الماء واتركه على نار خفيفة حتى يذوب تماما. ثم أضف نكهة الليمون واترك المقلاة بعيدًا عن النار. صب الشراب في إبريق من خلال مصفاة. أضف عصير الليمون والأناناس.

قطع الأناناس وقم باضافته إلى الشراب. اتركه يبرد لدرجة حرارة الغرفة وضعها في الثلاجة. زينها مع شرائح الأناناس الطازج

الفراولة و الأعشاب الطازجة

المكونات:

  • 1/2 ليمون
  • 1/2 ليمونة خضراء حامضة
  • نعناع
  • فراولة
  • 1 لتر من الماء الفوار
  • 100 مل من الماء
  • ثلج

اعصر الليمون الاصفر والليمون الاخضر الحامض في وعاء وضع قشور الليمون معها. قطع الفراولة إلى نصفين. اضف الفراولة والأعشاب الى الوعاء. صب عليها الماء الساخن واترك المزيج لبعض الوقت. قم برفع قشور الليمون واترك الشراب حتى يبرد. أضف الماء والثلج وزين المشروب بشرائح الليمون

ترجمة: نسرين نزار

المصادر: 1