لا تقل لشريكة حياتك بأن عليها أن تفقد الوزن أبدًا؟

تتعرض النساء باستمرار لرسائل تلميح حول الوزن. يتم الضغط عليهن لفقدان الوزن – حتى من قبل شركائهم.

تشير دراسة جديدة أجراها “غيتنز” وزملاؤه، إلى أن النساء أكثر عرضة لفقدان الوزن والحصول على الأكل الصحي عندما يدعم شركاؤهن الرومنسيون الذكور استقلاليتهن.

ما هي استقلالية المرأة؟

نظرية تقرير المصير (SDT) تميز بين الدوافع الذاتية (التصرف بشعور كامل من الرغبة / الاختيار) والدافع المتحكم فيه (بالتصرف بسبب الضغوط أو الالتزامات الخارجية) .

تقترح SDT أيضًا أن الدافع البشري يرتبط بما يرضي ثلاثة احتياجات عالمية: الحاجة إلى الارتباط (العلاقة العاطفية مع الآخرين)، الكفاءة (الشعور بالقدرة على تحقيق هدف)، والاستقلالية (كونها مصدر تصرفات الشخص).

تشجيع الاستقلالية لشخص آخر يشجع ذلك الشخص على تحديد أهدافه الذاتية. يمكن أن تشمل هذه الأهداف المتعلقة بالصحة.

تشجّع المرأة سلوكها الذاتي مع شريكها الذي يشجّعها من خلال إيجاد قاعدة ذات معنى شخصي لسلوكها الصحي. لذلك إذا قررت أن تتناول طعامًا صحيًا، فسيكون ذلك بسبب رغبتها في ذلك، لأنها تهمها، وليس بسبب الضغوط.

لذلك، فهي ملتزمة بقوة بأهدافها ومثابرتها في وجه الانتكاسات. وبالنظر إلى أن أي دراسة سابقة لم تحقق في العلاقة بين دعم الاستقلال الذاتي والتصميم على تناول الطعام الصحي، قام الباحث Gettens et al بالسعي لدراسة هذا الصدد في دراستين.

دعم الاستقلالية وفقدان الوزن: دراسة مستعرضة

تم جمع بيانات هذا البحث من دراسة استقصائية مجتمعية. تضمنت العينة 156 زوجًا من الجنسين من كندا (بمتوسط العمر 44).

الغالبية كانت قوقازية. كانوا في علاقة لمدة 11 عاما في المتوسط. ما يقرب من 7 ٪ منهم تواعدوا (31 ٪ يستخدمون المعايشة، 62 ٪ متزوجين). كان حوالي 60 ٪ منهم يملكون الوزن الطبيعي في حين (18 ٪ عانى من زيادة الوزن، و 22 ٪ من السمنة).

تم تحديد مستوى دعم الاستقلال الذاتي بناء على ردود الشركاء الذكور من النساء في العينة. وأظهر تحليل البيانات أن رفاه المرأة وأهدافها التي تحدد نفسها فيما يتعلق بالأكل الصحي تتعلق بالدعم الذاتي الذي يقدمه شركاؤها الذكور. كان عدم وجود دعم الاستقلالية ضارًا بشكل خاص بصحة النساء ذوات مؤشر كتلة جسم أعلى (BMI) – وهو مؤشر للوزن فيما يتعلق بالطول.

دعم الاستقلالية وفقدان الوزن: دراسة طولية

جاءت بيانات هذه الدراسة من تدخل طولاني (18 شهرًا) لإنقاص الوزن. شملت العينة 61 امرأة (متوسط العمر 48 ؛ 84 ٪ قوقازي). كان على المشاركين اتباع نظام غذائي محدود السعرات الحرارية أثناء العمل نحو تحقيق هدف النشاط البدني.

في هذا التحقيق، تم تحديد مستوى دعم الاستقلال على أساس تصور المشاركين من الإناث لدعم شريكهن للاستقلال الذاتي.

وبينت النتائج أن مؤشر كتلة الجسم للمشاركين في نهاية 18 شهراً كان مرتبطا سلبيا بأهدافهم التي حددوها بأنفسهم ودعم الاستقلالية من قبل شركائهم.

كما في الدراسة السابقة، أدى دعم الاستقلالية إلى فقدان الوزن بشكل أكبر لدى النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم المرتفع. باختصار، وجدت هذه الدراسات أن دعم الاستقلالية يرتبط بالرفاه بغض النظر عن الوزن.

بالنسبة للنساء ذوات مؤشر كتلة الجسم المرتفع، كان دعم الاستقلال الذاتي مرتبطا مع فقدان أكبر للوزن.

استخدمت هاتان الدراستان تصميمات مختلفة (مستعرضة في مقابل الطول الطولي) وحققتا في منظورين مختلفين (للنساء وشريكاتهن الذكور)، وهذا هو السبب في أن Gettens et al عبر عن الثقة في تعميم النتائج.

كيفية تقديم دعم الاستقلالية

الاستقلالية هي حاجة الإنسان الأساسية. واحترام الاستقلال الذاتي هو عنصر أساسي في علاقة الرعاية بين الناس (سواء كانوا رجلاً أو امرأة) يعتبرون متساوين.

إن إجبار الشخص على التصرف بطريقة معينة (على سبيل المثال، لإنقاص الوزن) لا يتماشى مع تعزيز استقلالية ذلك الشخص.

الوصمة المرتبطة بالوزن لها عواقب صحية سلبية؛ على سبيل المثال، يرتبط ارتفاع مستويات الكورتيزول والاكتئاب السريري. وقد خلصت الدراسات التي أجريت على النساء البدينات إلى أن الوصمة المرتبطة بالوزن ترتبط بالإفراط في تناول الطعام والشعور بأنهن أقل سيطرة على سلوك تناول الطعام. لذلك، فإن توفير الدعم الذاتي ضروري.

عندما تنظر النساء البدينات إلى دعم الاستقلال الذاتي من أشخاص مهمين في حياتهم – مثل شركائهن الرومانسيات، ولكن ربما حتى الأسرة، الأصدقاء، وزملاء العمل، إلخ – فمن المرجح أن يستعيدوا إحساسهم بالكفاءة الذاتية، ومرة أخرى قادرين على توجيه الحياة الخاصة بشعور من الثقة.

هذا يمكن أن يؤدي إلى نمط حياة أكثر صحة أيضا.

إذن كيف يمكن للرجال تقديم الدعم الذاتي لشركائهم؟

إليك بعض الاقتراحات:

  • مارس الاستماع النشط.
  • الإقرار بآراء ومشاعر شريكك.
  • تجنب الانتقادات.
  • تجنب السيطرة على السلوك.
  • اسأل ما الذي وجده شريكك مفيدًا.
  • شجع / دعم سلوك شريكك الذاتي.

عندما ندعم استقلال شركائنا، فإننا نساعد في تعزيز رفاهيتهم. نجعلهم يشعرون بتحكم أكبر في حياتهم، وبالتالي تشجيعهم على الاعتناء بأنفسهم – سواء كان ذلك لإنقاص الوزن، أو تناول الطعام الصحي، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو حتى مواجهة الوصمات المرتبطة بالوزن.

ترجمة: حسام عبدالله

المصادر: 1

المزيد