13 نصيحة من أجل سلامتك الشخصية

معظم الناس يواجهون موقفًا خطيرا على الأقل لمرة واحدة في حياتهم. ولتفادي هذا الموقف، جمعنا لكم في هذه المقالة 13 نصيحة من شأنها أن تساعدك على البقاء أمناً أو مساعدتك على الهروب من الخطر أو تقليله.

13. الحفلات

الجميع يريد أن يذهب للحفلات بين الحينة والاخرى. المرح هو دائمًا فكرة رائعة، ولكن البقاء في أمان أثناء تواجدك في حفلة أمر مهم للغاية في الوقت الحاضر. هناك بعض النصائح التي نرغب في مشاركتها معك:

1. ثبّت تطبيقًا على هاتفك يمكنه إبلاغ عائلتك أو أصدقائك على الفور إذا حدث شيء خطير.

2. انتبه إلى مشروبك في جميع الأوقات. أنت لا تعرف أبدا ما قد يمزج الناس فيه.

3. حاول أن تتجنب التقاط الآخرين صورا لك ونشرها عبر الإنترنت. فلا أحد يريد هذا النوع من التطفل.

4. أخبر عائلتك أين ذهبت (العنوان الكامل ورقم الهاتف).

5. اتخذ الترتيبات اللازمة لترك الحفلة. إذا كنت قاصرا، اطلب من احد والديك أن يقابلك. وإذا كنت راشداً احجز سيارة (أوبر أو أصدقاء).

6. إذا ذهبت إلى المنزل بمفردك، فكن حذراً من الشوارع التي تتخطاها. هل لديك رذاذ فلفل جاهز؟

12. سلامة السيارة

يعلم الجميع أن ارتداء حزام الأمان يمكن أن ينقذ حياتك، ولكن من الجيد دائمًا تذكير نفسك ببعض قواعد السلامة في السيارة والقيادة:

1. حاول أن يكون خزان وقودك ممتلئ دائمًا.

2. لا تقف في أي مكان معزول.

3. دائما مفاتيحك جاهزة عند الاقتراب من سيارتك.

4. ارفع النوافذ وأغلق الأبواب عند مغادرة سيارتك.

5. إذا وجدت نفسك ملاحقا فقم بالسير إلى أقرب متجر أو محطة وقود

6. اذا اوقفتك الشرطة فكن مهذباً قدر الإمكان، وابقي يديك مرئية. نعرف جميعًا عدد الوفيات المرتبطة بموظفي المرور الذين يفكرون في أن السائق قد يخرج من جيبه سلاحاً

7. في حال حصول حادث اتصل بخدمات الطوارئ إذا أصيب أي شخص ثم اتصل بشركة التأمين الخاصة بك بعد ذلك. ثم ابق في سيارتك. وحاول أن تبقى هادئًا.

8. لا تشرب الكحول وانت تقود السيارة.

11. أماكن العمل

كثير منا لديه وظائف قد تبدو غير خطيرة، ولكن معرفة ما قد يحدث في مكان عملك وتوفير الاستعداد اللازم للمخاطر يمكن أن ينقذ حياتك في يوم من الأيام.

إذا كنت تعمل في موقع بناء أو أي وظيفة مماثلة:

1. دائما ارتدي معدات حماية الرأس.

2. استخدم معدات العمل بشكل صحيح.

3. كن على بينة من محيطك.

إذا كنت تعمل في مكتب:

1. اتبع جميع تعليمات السلامة.

2. أعرف من أين يقع الحريق.

3. استخدم الدرج دائمًا في حالة نشوب حريق.

4. قم بالإبلاغ عن البلطجة والتحرش.

نحن نعتقد دائماً أن مكان العمل هو مكان آمن إلى حد ما، ولكن معرفة اللوائح ونصائح الأمان ضرورية للبقاء على قيد الحياة في حالة الطوارئ.

10. المشي لوحدك

لقد كنت في حفلة أو كنت قد بقيت لوقت متأخر في المكتب أو المدرسة، وعليك أن تمشي لوحدك إلى المنزل. فيما يلي نصائحنا حول كيفية الوصول إلى المنزل بأمان:

1. حاول العثور على طريق أكثر ازدحامًا أو فيه محلات تجارية مفتوحة.

2. إذا كنت تشعر أن شخصًا ما يتبعك، فاحرص على إعداد أداة للدفاع عن النفس. يمكن أن تكون مفاتيحك أو هاتفك أو أي شيء آخر ثقيل أو ضار.

3. قم بإعداد مكالمة طوارئ على هاتفك، واضغط على الزر فورًا إذا كنت تشعر أن شيئًا ما على وشك الحدوث.

4. إذا كنت تتعرض للهجوم، أصرخ. الصراخ هو واحد من أفضل الطرق لإخافة المهاجم ولفت انتباه الآخرين إلى موقفك. وإذا حاولت محاربة المهاجم الخاص بك استهدف العيون والحنجرة والرأس. يمكنك أيضًا استخدام أظافرك لخدش وجهه.

5. .تعلم بعض حركات الدفاع عن النفس فكرة جيدة.

9. السفر لوحدك

إذا كنت على وشك الذهاب في رحلة بنفسك، فضع هذه الأمور في اعتبارك لتبقى آمناً:

1. اعرف مسارك بالتفصيل.

2. أخبر عائلتك وأصدقائك تفاصيل رحلتك.

3. أدخل أرقام هواتف الطوارئ المحلية في قائمة جهات الاتصال الخاصة بك، خاصةً إذا كنت مسافرًا بالخارج.

4. .تحاشى السفر عن طريق النقليات العامة. إذا وجدت نفسك داخل سيارة غير مألوفة أو مع غرباء، فلا تخبرهم بأي شيء عن المكان الذي تتوجه إليه أو معلوماتك الشخصية. ولكن كن مستعدًا لإجراء محادثة (قد تكون مسافرًا لبضع ساعات، لذلك لا تكن معادًا للمجتمع). إذا كنت تشعر بعدم الأمان، فلا تستخدم الفرامل لأنها قد تتسبب في حادث. اترك السيارة على الفور بعد أن تتوقف عند إشارة المرور أو تتباطأ. اركب في سيارات محطات الوقود ومحطات الشاحنات.

5. ضع جواز سفرك ونقودك وهاتفك قريبًا منك (احصل على حقيبة فاني أو حقيبة ظهر صغيرة).

6. احمل معك رذاذ الفلفل أو اي نوع آخر من ادوات الدفاع.

8. الفنادق وبيوت الشباب ودور الضيافة

تعتبر الإقامة في الفنادق أو دار الضيافة دائمًا وسيلة ممتعة لقضاء بعض الوقت. ومع ذلك، هناك حالات قد يكون فيها حتى فندق 5 نجوم مكانًا خطيرًا. لذلك فإليك ما تحتاج إلى معرفته والقيام به للحفاظ على أمانك:

1. عند اختيار فندق، اقرأ التعليقات على السلامة.

2. لا تترك متعلقاتك دون مراقبة.

3. احتفظ بجواز سفرك وأموالك معك في جميع الأوقات.

4. الحفاظ على الأشياء الثمينة في مكان آمن (معظم الفنادق توفر هذه الخدمة).

5. العثور على مخارج الحريق.

6. في حالة وقوع كارثة طبيعية أو طوارئ، اتبع تعليمات موظفي الفندق.

7. تحقق من وجود كاميرات مخفية. غط ثقب الباب إذا كنت لا تريد أن يتم الاعتداء على خصوصيتك.

8. تعرف على حقوق المستهلك الخاصة بك من شروط الأمان.

7. المواعدة عبر الإنترنت

الآن دعونا نتحدث عن المواعدة عبر الإنترنت. كثير منا قد حصل على موعد مع شخص تعرف عليه عبر الإنترنت. هناك العديد من المواقف والقصص لمثل هذه المواعيد تسير بشكل خاطئ. للتأكد من أنك آمن في موعدك، قم باخذ خذه الاحتياطات:

1. ابحث في تاريخ الشخص الذي تواعده. انه ليس امرا مخيفا..ان معرفة من هو هذا الشخص قد يكون مفيدًا للغاية.

2. وكما هو الحال في أي موعد آخر، تأكد من أن عائلتك تعرف المكان الذي ستذهب إليه ومتى ستعود (مرة أخرى، يجب أن تكون تطبيقات الطوارئ ضرورية!).

3. اختر الأماكن المزدحمة للموعد الأول: المقاهي والمطاعم ودور السينما.

4. لا توافق على الذهاب في موعد متأخر من الليل.

5. الغداء هو على الارجح أفضل خيار.

6. احتفظ بمعظم تفاصيلك الشخصية بشكل خاص. أنت لا تريد أن يتعرف مطارد محتمل على وجهتك في هذا الأسبوع!

7. التواصل عبر تطبيق، وليس رقم هاتفك. هذا سيوفر لك الامان من المكالمات الهاتفية أو التحرش النصي.

8. إذا كان الموعد في المساء، فاذهب إلى المنزل فورًا بعد انتهائه. ابق آمنًا

6. التسوق عبر الإنترنت

قد يكون التسوق أو التصفح عبر الإنترنت خطيرًا إذا لم تكن مستعدًا. يمكن للمجرمين عبر الإنترنت سرقة بياناتك أو استخدام هويتك أو ببساطة معرفة مكان إقامتك. للبقاء آمنًا عبر الإنترنت، قم بما يلي:

1. تحقق من وجود https: // أمام عنوان موقع الويب. هذا يبين لك أن موقع الويب اتبع نهجًا أكثر أمانًا لتجربتك.

2. استخدم برنامج مكافحة فيروسات حديث.

3. تجنب التسوق في الصفحات العامة.

4. اختر بطاقة الائتمان على بطاقة الخصم.

5. قم بحماية حسابات التسوق الخاصة بك بكلمات مرور قوية. يجب أن تحتوي على أكثر من 7 أحرف. وأحرف خاصة.

6. اختر موقع تسوق معروف.

7. إذا كنت تشتري من متجر إلكتروني غير معروف نسبيًا، فاقرأ التعليقات مسبقًا.

8. لا تقم أبدًا بمشاركة البيانات الحساسة (مثل رقم التأمين الاجتماعي) عبر الإنترنت.

9. استخدم طريقة دفع آمنة

10. ابحث عن قفل أمان على موقع الويب (SSL).

5. الهاتف الذكي

هواتفنا الذكية ذكية للغاية لدرجة أنها تعرف كل شيء عنا. لذلك، للبقاء آمنًا في حال سرقة هاتفك الذكي، يجب عليك حماية نفسك من خلال القيام بهذه الأشياء:

1. قم بحماية هاتفك بكلمة مرور أو أي نوع آخر من أنظمة التأمين.

2. قم بتثبيت برنامج مكافحة فيروسات محدّث.

3. يمكنك الاحتفاظ بنسخة احتياطية من الصور ومقاطع الفيديو في كثير من الأحيان.

4. لا تخزن أي معلومات حساسة على هاتفك.

5. تجنب استخدام هاتفك على النقاط الفعالة العامة.

6. إذا كان لديك جهاز iPhone، فعليك تشغيل نظام تتبع لتعقب هاتفك إذا تعرض للسرقة. إذا كان Android، فثبّت تطبيقًا للتتبع لرؤية مكان جهازك عن بُعد.

4. وسائل الاعلام الاجتماعية

تشكّل مواقع الويب والتطبيقات الاجتماعية جزءًا كبيرًا من حياتنا لا نفكر فيها دائمًا كأخطار محتملة. ولكن فكر في مدى سهولة استخدام المجرمين لمعلوماتك، مثل الصور أو مقاطع الفيديو، في أفعالهم. للبقاء آمنًا، اتبع الإرشادات التالية:

1. كن حذرًا بشأن ما تنشره عبر الإنترنت. تجنب الصور أو مقاطع الفيديو الصريحة – فقد يتم سرقها واستخدامها بطريقة سيئة جدًا.

2. قم بحماية حساباتك بكلمة مرور آمنة، واستخدم حسابات مختلفة في كل حساب.

3. تحقق من سياسة الخصوصية لكل شبكة اجتماعية، واختر السياسة التي تحافظ على القواعد الصارمة على محتوى المستخدم.

4. تأكد من عدم المبالغة في العلامات الجغرافية. هكذا تعرف المجرمين أين تقضي معظم وقتك.

5. لا تضف أشخاصًا لا تعرفهم.

6. حوّل ملفك الشخصي إلى خاص إذا كان هذا خيارًا.

7. من الأفضل الاحتفاظ بحسابات قليلة من اثني عشر حسابًا.

8. إذا كان لديك طفل، فثبّت التطبيقات التي ستساعدك في معرفة ما ينشره طفلك عبر الإنترنت وتفاعله العام عبر الإنترنت.

3. الحفلات والمهرجانات

كانت هناك حوادث خطيرة في الآونة الأخيرة. لذلك، إذا كنت ترغب في الذهاب إلى أحد، فضع في اعتبارك ما يلي:

1. تجنب المواد المسكرة فعند مواجهة الخطر، يكون التفكير الصافي أفضل دائمًا من الفكر المشوش

2. البقاء مع المجموعة (الأصدقاء والعائلة). سيكون من الأسهل التفكير في خطة هروب ثم القيام بها معاً.

3. تجنب الأماكن الأكثر ازدحاما في الحفلات والمهرجانات، وخاصة الحشود في حالة سكر.

4. راقب نقاط الخروج: اختر البقعة التي سيذهب إليها عدد أقل من الناس.

5. المغادة مبكرا. حيث تحدث معظم الهجمات أو المواقف الخطيرة في نهاية الحفلات الموسيقية والمهرجانات.

6. اتفق على نقطتي اجتماعات منفصلتين مع أصدقائك في حالة صعوبة الوصول إلى أحدهما.

7. استخدم تطبيقات الشبكات الاجتماعية لإظهار مكانك لأصدقائك وعائلتك أينما كنت في المهرجان أو الحفلة الموسيقية.

8. اختر نوعًا معينًا من الملابس أو الملحقات حتى يتمكن أصدقاؤك من التعرف عليك بسهولة.

2. الأماكن العامة

في الوقت الحالي، قد يحدث أي شيء لك حتى عندما تكون في انتظار صديق في وسط ميدانك المفضل أو في محطة قطار. للبقاء آمنًا أثناء القيام بذلك:

1. احترس من الناس ذوي النظرات المشبوهة.

2. تجنب الأماكن المزدحمة بشكل مفرط عند السفر بواسطة وسائل النقل العام في ساعة الذروة، وتجنب الأماكن الفارغة في الليل.

3. إذا بدأ أي شخص في التنمر أو مضايقتك، فاتصل بالشرطة على الفور. لا تنتظر حتى يتطور الوضع إلى مشكلة كبيرة

4. اطلب المساعدة إذا تعرضت للهجوم أو المضايقة. سوف يأتي الناس لإنقاذك

5. معرفة مكان أقرب مركز للشرطة.

6. إذا كنت في الخارج في المناطق المعرضة للزلازل أو أي كارثة طبيعية أخرى، فاعلم مكان نقاط الإخلاء.

ولكن الأهم من ذلك، لتكن ردود فعلك إيجابية! فسوف تجذب دائما ماهو جيد لك.

1. السفر الجوي، القطار، والبحري

أخيرًا وليس آخرًا، يجب أن تعرف كيف تحافظ على أمانك عندما تكون مسافرًا بالطائرة أو السفينة أو القطار:

1. انتبه إلى إرشادات المضيفات أو إرشادات مرافقي القطار.

2. تعرف على مكان مخارج الطوارئ وعلى نوع السيارة التي تستخدمها.

3. تجنب شرب الكحول.

4. حافظ على ممتلكاتك، وخاصة الأشياء الثمينة، بالقرب منك.

5. إذا كنت مسافرا مع الأطفال، انتبه لهم. اجلسهم بأمان في مقاعدهم.

6. إذا كانت هناك حالة طوارئ، ابق هادئًا. استمع إلى ما يطلب منك الطاقم القيام به.

7. شاهد مقاطع فيديو السلامة أو اتبع تعليمات الخفر.

8. ارتداء ملابس وأحذية مريحة. أنت لا تريدين الركض في الكعب العالي إذا كانت السفينة تضرب بجبل جليدي.

الآن بعد أن رأيت نصائحنا حول البقاء آمنًا، يمكنك مشاركة نصائح السلامة الخاصة بك في التعليقات أدناه.

المصادر: 1