10 علامات يتجاهلها 90% من الناس تشير إلى أنك بحاجة إلى زيارة الطبيب النفسي

الطبيب النفسي هو طبيب عادة ما يُنظر إليه بشيء من عدم الثقة لأنه يُعتقد أنه طبيب أكثر تجريدًا ويظن الناس أن رؤيتهم مطلوبة فقط في الحالات القصوى. في الواقع، هناك اختلاف بسيط بين عملهم وعمل طبيب عادي. الناس يزورون الأطباء النفسيين عندما يكون لديهم مشاكل.

الأخصائيين يساعدون على حلها ويحسنون بشكل كبير حياة مرضاهم. ولكن كيف تعرف أنك على وشك أن ترى هذا الطبيب “لشفاء” روحك وكيف يمكنك اكتشافه؟

هذه العلامات الـ 10 الأكثر شيوعًا، استنادًا إلى مقال Huffington Post، تدل على أنك قد تحتاج إلى رؤية طبيب نفساني.

“الأمور على ما يرام من نهايتها، ولكن في كل صباح أستيقظ أشعر أنني فقدت شيئاً مني”.

في بعض الأحيان يكون لدى الناس حالة يشعرون وكأن بعض الأحداث الرهيبة قد تم محوها من ذاكرتهم، لكن المشاعر لا تزال موجودة. ونتيجة لذلك، يتمتع الناس بذكريات جيدة، لكنهم، لأسباب غير معروفة، هم في حالة حزن كاملة يتبعها التهيج واللامبالاة المستمرة والاكتئاب غير المفهوم. لا تكذب مشاعرك أبدًا – إذا كان شعورك سيئًا لفترة طويلة – فهذا ليس وهمًا. السؤال الرئيسي هنا هو لماذا وأين جاء هذا الشعور؟

وبالتأكيد سوف يساعدك الطبيب النفساني في معرفة ما هي المشكلة. يمكن أن تكون الأسباب مختلفة – من الاكتئاب الذي بدأ بشكل غير ملحوظ، إلى أعراض مرض خطير. كما يمكن أن يكون التهيج، في حالتك، هو رد فعل صحي تمامًا وأنت لاتدرك الوضع الحقيقي الذي يحيط بك.

“أشعر كما لو أنني أفعل أشياء خاطئة وأعيش حياة ليست لي”.

نصفك الثاني هو ليس النصف الثاني. أنت متخصص في شيء خاطئ وإمكاناتك الحقيقية تكمن في مجال آخر، وهذه المدينة الرمادية والاكتئاب ليست المكان الذي من المفترض أن تكون فيه! كل شيء يبدو وكأنه نسخة بديلة مؤسفة من حياتك الحالية.

كل هذه الأشياء ليست بدون سبب. السبب الأكثر وضوحا يكمن في تربيتك والآمال التي كانت متأصلة في والديك. على أي حال، يمكن أن يعطيك الطبيب شرحًا أفضل حول ما يحدث.

“أشعر وكأنني أسير في دائرة وأواصل ارتكاب الأخطاء نفسها.”

تتعب من أصدقائك من وقت لآخر، ولا يمكنك شغل وظيفة في مكان واحد لفترة طويلة، ولديك نفس المشاكل مع جميع رؤسائك وزملائك. الصراعات دائمًا هي نفسها وتتبع دائمًا علاقاتك الرومانسية نفس السيناريو المأساوي. الملل. هل هو مصيرك؟

لا، قد يكون أحد الأسباب هو الدفاع الذاتي للنفس، الذي يحاول أن يحل محل تجارب مؤلمة من وعيك. أنت لا تدرك أنها موجودة هناك وفي كل مرة تواجهها، يبدو أنها المرة الأولى. لا يمكن لأي شخص التعامل مع كل هذه العواطف نفسها وهذا هو السبب في أن طبيب نفساني سيكون عونا كبيرا.

“استمرار حدوث آلام الرأس والمعدة لي ولا يوجد طبيب يستطيع إيجاد سبب لهذه المشكلة”

لا عجب في ما يقال أن جميع الأمراض تأتي من الأعصاب. سنة بعد سنة، تؤكد العديد من الدراسات أن الإجهاد يمكن أن يتجلى في شكل مجموعة واسعة من الأمراض الجسدية – من عسر الهضم المزمن إلى الصداع إلى نزلات البرد المتكررة وحتى انخفاض الدافع الجنسي. لذا، إذا لم تكن راضيًا عن علاج مرضك ولا يستطيع أي طبيب إخبارك بالخطأ، فقد حان الوقت لفحص الرأس – الإجابات موجودة.

“لا أستطيع محاربة المماطلة”.

ملاحظة: المماطلة ليس مشكلة، إنه حالة عرضية (بالطبع، نحن لا نتحدث عن الكسل العادي). إدارة الوقت، والإرادة القوية، ودورات تدريبية مختلفة لن تساعد هنا. المماطلة يمكن أن تكون علامة على شيء خطير، بدءاً من عدم الإيمان بنجاحك (والذي قد لا تشك به) وينتهي بأخطاء والديك.

“أنا أكره مظهري.”

النقد الذاتي والرغبة في التغيير للأفضل هي في الواقع أشياء جيدة. ومع ذلك، إذا كان محيطك يضع الكثير من التركيز على مظهرك ولكنك غير راضٍ عنه دائمًا، أو إذا ظللت تفكر في أنه إذا تم تغيير جزء منك فستكون حياتك أفضل، هذه مشكلة نفسية. هذا يعني أنه من المحتمل أن يكون هناك شخص آخر يلام على ظهور كل هذه المجمعات. ولكن من؟ أين؟ ومتى حدث؟

“أشعر دائما بالذنب.”

أنت ناعمة مثل حلوى المارشميلو، ومن السهل إقناعك بأنك مخطئ. استمر في الاعتذار طوال الوقت. أنت تبقى تشعر أنك تقوم بشيء خاطئ. ربما لا تدرك حتى أن لديك هذه الأنواع من المشاعر في داخلك. هذه ليست الطريقة التي ينبغي أن تكون عليها. هناك طبيب نفسي للمساعدة.

“أستمر في الانخراط في علاقات مؤلمة”.

نفس النوع من الرجال / النساء، نفس نوع النزاعات، فقدان الاهتمام، الملل، الآمال غير المحققة – كل هذه الأشياء الفظيعة تحدث في حياتك الشخصية مراراً وتكراراً. من المحتمل أن المشكلة كانت مشتقة من والديك. لكن أي مشكلة؟ يمكن أن يكون هناك الملايين من المتغيرات وسيساعدك الطبيب على اكتشاف الشخص الذي ينتمي إليك.

“أشعر دائمًا بالتوتر قبل التفاعل مع الناس.”

يديك ترتعش في كل مرة تكون فيها في طريقك إلى اجتماع مهم. انهم يرتجفون قبل موعد، لقاء مع الأصدقاء، رئيسك، والخ. ليس فقط هو علامة على شخص خجول وحساس ولكن أيضا مجمع واضح استقر في رأسك. هل تعرف من يستطيع المساعدة؟ لقد اصبت! أنه طبيب نفساني.

“أصدقائي يستمرون في الشكوى مني”.

ستستمر بفقدان أصدقاءك، وتصبح مغترباً عن الآخرين، ويوقف بعض الأشخاص المعرفين فجأة عن التواصل معك، والإجابة على مكالماتك ورسائلك، ويدعوك إلى اللقاءات. يمكن أن يكون كل ذلك علامة على أنك تجاوزت الحد المسموح به من صبرهم ودعمهم الودي وأن لديك مشكلة لا تلاحظها أنت على الإطلاق. إذا كان محيطك يلمح إلى هذه المشكلة، فهذا هو الوقت المناسب للتحدث مع الشخص الذي يمكنه المساعدة في تحديد سلوكك.

اخيرا وليس اخرًا

قد نحصل على جميع هذه الأعراض وأعراض أخرى مماثلة من وقت لآخر. إذا كنت تشعر بالضيق في هذا المساء، إذا كان لديك صداع، إذا كنت لا تحب انعكاسك في المرآة، أو إذا كان أفضل صديق لك لم يرد على رسالتك، فهذا لا يعني أنه يجب عليك الاندفاع إلى الطبيب. يجب أن تنبهك الأعراض فقط إذا كانت هناك لفترة طويلة وإذا كانت تجعل حياتك أصعب. إذا لم يؤذيك أنت أو أحبائك، فهذه ليست مشاكل على الإطلاق.

إذا كنت لا تزال مترددًا بشأن ما إذا كان يجب أن ترى طبيب نفساني أم لا، فإننا ننصحك بأخذ هذا الاختبار المثير للاهتمام من صفحة Psychcentral. اعتن بنفسك وابتسم!

ترجمة: باسل قاسم

المصادر: 1