19 من النصائح العملية لتحقيق المزيد بأقل جهد

نحن نحاول جاهدين أن نصبح أفضل وأذكى وأقوى، وكثيراً ما لا نبحث عن طرق سهلة. هذا أمر سيء جدًا نظرًا لأن هناك طرقًا أقل إرهاقًا ستعطيك نفس النتيجة.

في هذه المقالة ستعثر على 19 اختصارا سترفع من أدائك إلى مستوى جديد.

1. إذا كنت تبحث عن أرخص منتج في محل، انظر الى الرفوف العليا. لان هذا المنتج لا يوضع أمام الأنظار.

2. الشموع ستصمد لمدة أطول إذا وضعتها في المجمد لعدة ساعات قبل استعمالهم

3. لفحص الحبر في الطابعة للجودة، قم بطبع ورقة لشعار جوجل، لان شعار جوجل يحتوي على جميع الألوان الأساسية.

4. كلما تأكل اسرع، ازداد وزنك بشكل أسرع، أثبت العلماء أن هؤلاء الذين أكلو بسرعة اكتسبوا أكثر من 4 أرطال في الشهر، في حين أن أولئك الذين تناولوا الطعام ببطء اكتسبوا 1.5 رطل.

5. هل انت ذاهب لحديقة الحيوانات؟ السب ملابس لنفس لون ملابس الموظفين، الحيوانات لن تخاف منك ولن تختبئ.

6. الموز معروف ب”ثمرة السعادة” أكل موزة واحدة على الفطور، ستساعد على تحسين مزاجك وستخلصك من المشاعر السلبية.

7. القهوة قبل التمرين ستزيد من عملية الأيض وتعزز عملية حرق الدهون.

8. اذا لدغتك بعوضة، ضع ملعقة ساخنة على اللدغة، سيتوقف التفاعل وستختفي الحكة.

9. إذا اتصلت ب 911، تأكد من الكشف عن موقعك أولا، سيرسل العامل المساعدة قبل أن تنتهي المكالمة.

10. اخذ قيلولة خلال النهار تساعد على تحسين الذاكرة وتقلل من خطر الأصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لكن النوم لفترة أطول من 9 ساعات ستعطل من عمل الجهاز المناعي.

11. لقد أثبت العلماء أن البطيخ الأحمر يؤثر على الأوعية الدموية في الجسم بشكل مشابه للفياجرا: فهو يساعد على الاسترخاء.

12. إذا كنت تستمع إلى الموسيقى خلال التمرين، ستسطيع برفع 15% أكثر من الوزن المعتاد.

13. إذا كنت تحاول تذكر شيء ما، إمسك بقبضتك سيعزز ذلك نشاط دماغك ويحسن الذاكرة.

14. استخدام يدك الأخرى للقيام بأشياء روتينية (مثل تفريش أسنانك) ستجعل عقلك يعمل بشكل مختلف وتحسن من قدراتك

15. اذا كنت لا تعرف كيف تتصرف حيال الاطفال المشاغبين، فكر فيهم كرجال مخمورين.

16. الاستماع الى الموسيقى بصوت مرتفع يجعلك اكثر هدوءا وسعادة، ويساعدك على الأسترخاء.

17. إذا كنت تشرب كوبا من الشاي الأخضر قبل الذهاب الى السرير، ستحرق السعرات الحرارية حتى اثناء النوم، الشاي الأحضر يعزز ايضا عملية الأيض.

18. لا تستطيع النوم؟ جرب تمرين التنفس 4-7-8، استنشق عن طريق أنفك لمدة 4 ثواني، احبس انفاسك ل7 ثواني، ثم قم بالزفير ببطء من خلال فمك لمدة 8 ثواني، كرر الدورة 4 مرات.

19. عندما تشعر بالقلق، تناول وجبة من اللبن الخالي من الدسم أو 2 ملعقة من المكسرات، هذه المنتجات تحتوي على الأحماض الأمينية التي ستساعدك على الاسترخاء.

إضافة: إذا كنت تريد أن تعرف كيف يشعر شخص ما عنك، فاقرأ لغة الجسد. تعكس الأذرع والساقين المتقاطعتان عن حالة دفاعية وتشككًا. بينما تعكس السيقان المفتوحة علامة إيجابية تجاهك ولما تقوله.

ترجمة: زيد عبدالله

المصادر: 1